Vào những năm 80 và 90, thể dục nhịp điệu rất phổ biến. Mỗi ngày trên chương trình truyền hình với các bài tập được phát sóng. Nhiều phụ nữ đứng trước TV, cùng với chủ nhà, lặp đi lặp lại những cử động đơn giản. Thể dục nhịp điệu luôn đi kèm với âm nhạc, do đó, điều chính trong môn thể thao này là nhịp điệu, theo đó toàn bộ phức hợp các bài tập được điều chỉnh. Năm 1988, trên màn hình truyền hình, một bản phát hành bất thường của thể dục nhịp điệu, được thực hiện bởi Svetlana Rozhnova. Một vận động viên thể thao nổi tiếng đã trình diễn các bài tập trên bãi biển. Thể dục nhịp điệu, các bài tập trong đó rất mãnh liệt và được tiến hành mà không bị gián đoạn, vẫn rất phổ biến. Trong thế giới hiện đại, loại hoạt động thể chất này được gọi là thể dục nhịp điệu.
Môn thể dục nhịp điệu
- Đứng thẳng và đóng đầu gối. Khi hít vào, hơi cong đầu gối, và đặt tay lên phía sau đầu, khi thở ra trở lại vị trí bắt đầu. Lặp lại bài tập này 14 lần. Nhớ nhịp điệu.
- Trong giá thông thường, nghiêng đầu sang trái và sang phải. Bạn cần lặp lại 5 lần.
- Ở tư thế thẳng, duỗi tay theo các hướng khác nhau và xoay đầu gối từng người một. Làm 8 lần lặp lại.
- Đứng thẳng, hai tay dang ra. Chỉnh sửa chân và xoay cơ thể theo cả hai hướng luân phiên. Thực hiện 10 lượt.
- Bây giờ ngồi trên sàn nhà và lây lan chân của bạn rộng. Xoay cơ thể sang trái hoặc sang phải âm nhạc. Thực hiện 8 lượt.
- Nằm ngửa và gập đầu gối. Cách khác, kéo chân lên ngực. Lặp lại 8 lần. Hãy nhớ rằng thể dục nhịp điệu nên diễn ra mà không phá vỡ.
- Không thay đổi vị trí, nhấc chân lên và lan rộng chúng càng xa càng tốt sang hai bên. Bắt đầu để giảm bớt chúng chéo, bài tập này còn được gọi là "kéo". Làm điều đó 22 lần.
- Hoàn thành các chuyển động yên tĩnh hơn, ví dụ, waltz.
Hôm nay là môn thể dục dụng cụ thể dục nhịp điệu rất phổ biến, được tham gia với trẻ em. Vì vậy, những đứa trẻ với sự giúp đỡ của các điệu múa để âm nhạc nhịp điệu thể hiện các thiết lập của những câu chuyện cổ tích hoặc đóng vai trò cụ thể. Thể dục nhịp điệu ở trường mẫu giáo rất phổ biến. Tất cả trẻ em đều thích khiêu vũ rất nhiều và họ rất vui khi được tham gia các lớp học như vậy, ở đâu, ngoài việc giải trí, chúng còn chơi thể thao. Thể dục nhịp điệu cho trẻ em là rất hữu ích, vì nó phát triển cơ thể của trẻ, tăng cường sức khỏe và phát triển sự phối hợp của các phong trào. Khiêu vũ với âm nhạc nhịp nhàng và khỏe mạnh.