Nhiều trang web bán cà phê xanh, quảng cáo nó như một công cụ độc đáo cho phép bạn không ra khỏi đi văng và không ngừng ăn tất cả mọi thứ bạn muốn, giảm cân với tốc độ nhanh. Một số nhà quảng cáo được mang đi như vậy mà họ cho rằng chỉ một thức uống của loại thức uống này có thể loại bỏ tới 27 kg trọng lượng dư thừa trong một tháng. Chúng tôi tìm hiểu ý kiến của các bác sĩ về cà phê xanh và tốc độ giảm cân thực sự.
Tỷ lệ giảm cân thực tế
Các bác sĩ nói rằng bạn cần phải giảm dần trọng lượng. Tỷ lệ cao nhất có thể dung nạp là 0,5-1 kg mỗi tuần, tức là 2-5 kg mỗi tháng. Giảm cân ở tốc độ dữ dội hơn có thể phá vỡ đáng kể sự trao đổi chất. Ngoài ra, giảm cân nhanh hơn, bạn đang quá mệt mỏi cơ thể của bạn, và khi thời gian đến để khôi phục lại sức mạnh, trọng lượng có thể quay trở lại.
Chỉ có một giảm cân dần dần, trong đó dinh dưỡng thích hợp , thể dục và các biện pháp bổ sung có thể được sử dụng, sẽ mang lại cho bạn một kết quả thực sự lâu dài mà không gây hại cho sức khỏe. Uống cà phê xanh, xem xét lời khuyên của bác sĩ và đừng cố giảm cân quá nhanh.
Cà phê xanh: khuyến cáo của bác sĩ
Các bác sĩ cảnh báo: cà phê xanh - nó vẫn là cà phê, và nó không thể được sử dụng với liều quá lớn. Không giống như cà phê thông thường, màu xanh lá cây có chứa rất nhiều axit chlorogenic, giúp giảm áp lực. Cùng một chất có trách nhiệm tăng tốc chuyển hóa, cũng như để cải thiện sự trao đổi chất chất béo. Tuy nhiên, với liều lượng lớn, loại cà phê này có thể có tác dụng có hại cho tim và mạch máu và có tác dụng bất ngờ nhất trên cơ thể.
Mức tiêu thụ cà phê xanh tối đa có thể là 3-4 ly mỗi ngày, miễn là bạn không uống cà phê thông thường song song. Bất kỳ, ngay cả các chất hữu ích nhất, vượt quá bắt đầu hành động để gây thiệt hại. Do đó, xử lý cà phê xanh một cách hợp lý và không vượt quá liều tối đa hàng ngày.
Cà phê xanh: đánh giá của bác sĩ
Một số thời gian trước đây, một Hội nghị Quốc gia quy mô lớn đã được tổ chức, đứng đầu là Tiến sĩ Joe Wilson. Ông đã tiến hành một nghiên cứu tò mò, liên quan đến 16 tình nguyện viên. Họ được yêu cầu sống và ăn như bình thường, nhưng đồng thời uống cà phê xanh.
Tất cả những người tham gia thí nghiệm được chia thành hai nhóm: thử nghiệm và kiểm soát. Nhóm đầu tiên được mời uống cà phê xanh, nhóm thứ hai bí mật được cho dùng giả dược. Toàn bộ thí nghiệm kéo dài gần sáu tháng - 22 tuần. Kết quả là, các đối tượng bị mất 6-9 kg (trong mỗi trường hợp, con số này là khoảng 10% trọng lượng cơ thể ban đầu). Hiệu quả trực tiếp phụ thuộc vào liều lượng - liều cao hơn của tập trung, sự giảm cân càng lớn.
Với tốc độ rất chậm (1-1,5 kg mỗi tháng), bạn có thể giảm cân bằng cách uống cà phê xanh mà không có thay đổi về dinh dưỡng. Tuy nhiên, để cải thiện kết quả, nó là cần thiết để giới thiệu chế độ ăn uống và tập thể dục.
Giảm cân với cà phê xanh: đánh giá của bác sĩ
Đã nổi tiếng và một thử nghiệm, được thực hiện trên chương trình truyền hình của Tiến sĩ Oz. Tổng cộng có 100 phụ nữ tham gia, một nửa trong số đó uống cà phê và một nửa là giả dược. Trong vòng hai tuần kết quả là đáng chú ý - nhưng trong trường hợp này nó là giá trị xem xét thực tế là Tiến sĩ Oz tin vào sức mạnh của cà phê xanh và có thể dễ dàng thấm nhuần này vào đối tượng của mình. Ngoài ra, những người dùng giả dược, cũng bắt đầu giảm cân.
Trong trường hợp này, như trong nhiều trường hợp khác, sức mạnh của đức tin và tâm trạng cho một kết quả tích cực là rất quan trọng. Những yếu tố tâm lý này khiến bạn vô thức ăn ít hơn, di chuyển nhiều hơn và thuyết phục cơ thể của bạn rằng nó không thể không thay đổi được. Nếu bạn tin rằng - cà phê xanh sẽ giúp bạn, và nếu bạn nghĩ điều này là vô nghĩa - điều đó là không chắc chắn.