Chế độ ăn uống tốt nhất là từ bỏ thức ăn, phải không? Đó là từ chối thực phẩm và ngụ ý ăn chay thác, đó là nhằm giảm cân nhanh chóng, do dinh dưỡng nội sinh. Về mọi thứ chi tiết và theo thứ tự dưới đây.
Thông tin chung
Phương pháp đổ thác để giảm cân liên quan đến một số chu kỳ thay đổi hoàn toàn thất bại của thực phẩm và tiếp xúc với nước (không rửa, không rửa bát đĩa và thậm chí không đánh răng), và chu trình ăn uống.
Hiệu quả đạt được là do sự khởi đầu của một cuộc khủng hoảng nội sinh trong những ngày đói - cơ thể bắt đầu ăn các mô của nó. Đó là tại thời điểm này mà việc chuyển đổi từ tuyệt thực sang thực phẩm được thực hiện.
Chuẩn bị
Chỉ cần như vậy, bạn không thể đi để khô nhún thác. Trước hết, bạn cần phải đến gặp bác sĩ và cho bạn biết về ý định của bạn. Bệnh nhân (bất kỳ bệnh) trong mọi trường hợp không thể bắt đầu phương pháp này giảm cân. Tuyệt thực là một áp lực rất lớn có thể làm trầm trọng thêm tất cả các bệnh mãn tính.
Hơn nữa chúng tôi thực hiện chuẩn bị ẩm thực:
- Ba tuần trước khi bắt đầu giảm cân, bạn từ chối thịt, muối và đường;
- Trong một tuần, chúng tôi chuyển sang thực đơn sinh dưỡng và cần giảm 75% phần, và không ăn sau bảy ngày.
Nhịn ăn
Các loại tiêu chuẩn của ăn chay thác là đói và thực phẩm mỗi ngày khác, sau đó hai ngày sau đó, sau đó một lần nữa thông qua một, và như vậy lên đến năm chu kỳ. Một kế hoạch đơn giản có nghĩa là một ngày đói, hai ngày thực phẩm, sau đó hai ngày đói và ba ngày ăn. Lên đến năm lần lặp lại.
Ngoài ra còn có một chương trình miễn phí - đó là một loại kết hợp các chu kỳ cho nhu cầu của bạn
Hãy nhớ rằng - thác đói không được thực hiện trên mặt nước, yếu tố quyết định là sự vắng mặt trong những ngày đói bất kỳ chất lỏng nào!
Thoát
Đương nhiên, sau một chế độ như vậy, nó sẽ gây tử vong ngay lập tức chuyển sang mì ống và thịt lợn. Mỏng, kết thúc, vui mừng, nhưng không quá nhiều.
Trước tiên, bạn có thể uống các loại thuốc thảo dược ấm và tắm. Bạn chỉ có thể sau khi làm thủ tục nước. Bắt đầu với một bữa ăn protein lỏng - nước dùng ánh sáng, kefir, sữa chua, sữa nướng lên men. Hai hoặc ba ngày ở lại trong một chế độ ăn uống sữa chua, và sau đó, thêm rau và ngũ cốc.
Giảm cân do nạn đói được tạo ra cho những người khỏe mạnh và có mục đích. Một vài chu kỳ sẽ không mất quá nhiều trọng lượng, nhưng kết quả sẽ được cố định trong một thời gian dài, cơ thể sẽ bị xóa, và sự trao đổi chất được thiết lập. Tất nhiên, trong quá trình làm sạch như vậy, không nên hút thuốc và uống rượu.