Dây để giảm cân

Như bạn đã biết, mọi thứ mới là một cái cũ đã bị lãng quên. Trên nguyên tắc này, bây giờ một lần nữa trải qua một làn sóng giảm cân phổ biến với một sợi dây thừng. Điều này đơn giản, quen thuộc từ thời thơ ấu, nhưng đồng thời một cách hiệu quả cao để chống lại trọng lượng dư thừa cho kết quả tuyệt vời.

Dây có giúp giảm cân không?

Bạn có thể giảm cân bằng dây thừng vì một lý do đơn giản - loại mô phỏng cơ bản này đặt ra một nhịp độ nhất định mà từ đó bạn không thể thoát ra được. Vì vậy, các lớp học ngay lập tức trôi qua khá mạnh mẽ. Và nếu bạn đang chạy, rất có thể, bạn sẽ bắt đầu với một đi bộ thể thao hoặc một tốc độ chậm.

Sợi dây cung cấp một tải trọng tuyệt vời trên cơ chân, báo chí, bàn tay, hệ thống hô hấp và tim mạch. Đó là nhờ vào tải trọng hiếu khí phức tạp này mà dây cân có thể được sử dụng ngang bằng với việc chạy để loại bỏ chất béo lắng tụ ở bụng và hông. Chắc chắn bạn đã biết rằng các bài tập trên báo chí không giúp đốt cháy chất béo trên dạ dày của bạn - nhưng dây thừng và chạy bộ hoàn toàn đối phó với nhiệm vụ này. Một hiệu ứng đặc biệt được đưa ra bởi một sợi dây thừng đến chân: sau một vài tuần đào tạo thường xuyên, chân sẽ trở nên chặt chẽ, đàn hồi và hấp dẫn, và càng có nhiều bạn làm, đẹp hơn họ sẽ trở thành.

Sợi dây đốt cháy bao nhiêu calo?

Bất kỳ dây nhảy nào đều đốt cháy calo với tốc độ cực nhanh. Trung bình, với tốc độ bình thường, bạn đốt cháy 190 calo chỉ trong 15 phút nhảy! Điều này có nghĩa là về lượng calo, 15 phút nhảy với một sợi dây tương đương với nửa giờ chạy bộ. Tuy nhiên, sự lựa chọn của nhảy dây hoặc chạy cho mỗi cá nhân: một người nào đó là dễ dàng hơn để chạy trong 30 phút trong công viên với tai nghe trong tai, và một người nào đó - dành 15 phút trong một nhịp điệu tức giận.

Làm thế nào để giảm cân bằng dây thừng?

Các bài tập với dây thừng để giảm cân cực kỳ đơn giản. Tuy nhiên, có một số quy tắc ở đây:

Các bài học nên thường xuyên! Để đạt được kết quả nhanh nhất, bạn cần thực hành hàng ngày trong 15 phút (hoặc tốt hơn là 2 phương pháp tiếp cận). Tuy nhiên, bạn có thể làm điều đó 3-5 lần một tuần, nhưng trong trường hợp này, bạn phải làm 3 bộ 10-15 phút cho một bài học.
Kỹ thuật nhảy là đơn giản nhất: bạn nhảy đầu tiên bằng một chân trên ngón chân, sau đó là thứ hai và vân vân. Tức là. Bạn không cần phải nhảy trên hai chân, nhưng bằng kỹ thuật quy định.
Nếu bạn cảm thấy xấu sau 15 phút nhảy hoặc đơn giản là không thể giữ cho đến thời điểm này, hãy nhảy theo nhiều cách hơn trong 7-10 phút.

Sử dụng các quy tắc đơn giản như vậy, bạn sẽ nhanh chóng đạt được kết quả xuất sắc. Tất nhiên, để tăng tốc hiệu quả bạn cần để giảm chế độ ăn uống của bạn trong thức ăn ngọt, chất béo và nhanh, hoặc tốt hơn - đi đến một chế độ ăn uống lành mạnh.