Từ cà phê mọc mỏng hoặc béo?

Nhiều người có thể không bình thường thức dậy và dành cả ngày của họ mà không có một tách cà phê vào buổi sáng. Nhưng hầu hết các cô gái đều quan tâm, từ cà phê mọc mỏng hoặc béo. Nhiều người biết rằng thức uống này được phép tiêu thụ trong nhiều chế độ ăn uống vì nó có hàm lượng calo thấp. Nhưng ở đây nó là giá trị xem xét số lượng đồ uống bạn uống, nếu bạn uống 5 ly một ngày, nó sẽ giống như ăn một tấm borsch giàu. Vì vậy, chúng ta hãy vẫn tìm hiểu xem nó đang nhận được cũ từ cà phê.

Ngũ cốc

Điều đầu tiên bạn cần chú ý là hạt cà phê, trong đó có nhiều enzyme, carbohydrate và chất béo. Mọi người đều biết rằng họ đang chiên, và trong quá trình này, lượng chất béo được giảm đáng kể, nhưng lượng protein và carbohydrate ngày càng tăng. Do đó, giá trị năng lượng giảm và thực tế bằng 0. Hơn nữa, các hạt được nghiền và thu được bột. Bạn cần phải biết rằng nếu bạn đổ một ít nước vào cốc, thì hàm lượng calo của cà phê sẽ tăng đáng kể. Dưới đây là một số ví dụ về đồ uống phổ biến: Mỹ - 2 kcal, cappuccino - 75 kcal và mocha - 165 kcal.

Nguyên nhân của cân thêm

Chúng ta có thể nói với sự tự tin rằng cà phê phát triển chất béo, nếu bạn uống nó với bánh sandwich hoặc bánh. Ngoài ra số lượng calo tăng do đường và mật ong, mà nhiều người thêm vào một thức uống tiếp thêm sinh lực. Từ cà phê phát triển mỏng, nếu bạn thêm kem vào nó, nhưng biết rằng điều này không liên quan đến sữa. Một thức uống như vậy được coi là hữu ích sau khi tập luyện chuyên sâu, vì nó giúp khôi phục lại sức mạnh bị mất.

Điều gì đang giảm cân từ cà phê là đúng, chỉ khi bạn uống cà phê đúng. Để bạn có thể nấu cà phê ít calo, hãy xem lượng calo trong các thành phần bạn thêm vào đồ uống:

• trong 1 thìa cà phê đường - 25 kcal, mật ong - 67 kcal, đường mía - 15 kcal;
• trong 50 ml sữa béo - 24 kcal, không chứa chất béo - 15 kcal;
• trong 1 muỗng canh. một muỗng kem lỏng - 20 kcal, đánh - 50 kcal, rau - 15 kcal, khô - 35 kcal.

Bây giờ bạn biết nếu bạn giảm cân từ cà phê hoặc vẫn còn nhận được chất béo, và bạn có cơ hội để uống một ly đồ uống yêu thích, nhưng đúng, ít calo vào buổi sáng.