Lưng là một trong những phần đẹp nhất của cơ thể phụ nữ. Nhưng, thật không may, thường vẻ đẹp này được che giấu cẩn thận bởi lớp mỡ. Vấn đề này khá phổ biến và có rất nhiều phụ nữ như vậy. Bạn là một trong số họ? Vâng, đây không phải là kết thúc của thế giới, và bạn thực sự có thể giúp đỡ. Hãy xem làm thế nào.
Có lẽ, bạn nhiều hơn một lần đã phải suy nghĩ về làm thế nào để loại bỏ chất béo này trên lưng của bạn. Nhưng do vị trí và phân bố cụ thể, việc loại bỏ chất béo ở mặt sau hơi khó hơn một chút so với các bộ phận khác của cơ thể.
Không phải mọi phụ nữ đều sẵn sàng cho thời gian và năng lượng cho các bài tập thể chất mỗi ngày, trong khi trong một thời gian dài, quy trình hút mỡ được mọi người biết đến. Và với nó, bạn có thể nhanh chóng và hiệu quả loại bỏ chất béo từ phía sau. Nhưng đừng quên thời gian hồi phục khó khăn như thế nào, rằng những tháng đầu tiên sau khi phẫu thuật cuộc sống của bạn sẽ hoàn toàn khác biệt. Và sau đó, không ai sẽ bảo đảm bạn chống lại sự tái xuất hiện của vấn đề này. Bởi vì bạn chỉ có thể nghiêng về sự hoàn chỉnh và những hậu quả tiếp theo.
Do đó, chúng tôi khuyên bạn nên sử dụng can thiệp phẫu thuật chỉ trong những trường hợp cực đoan, khi hoạt động thể chất, massage và chế độ ăn sẽ không mang lại kết quả mong muốn.
Vậy làm cách nào để loại bỏ chất béo khỏi lưng?
Nói một vài lời về lối sống của bạn. Nếu bạn muốn loại bỏ chất béo từ phía sau, sau đó ngoài các bài tập khác nhau, bạn sẽ cần phải điều chỉnh một chút cuộc sống hàng ngày của bạn. Cố gắng hành động tích cực hơn trong ngày. Thay vì lái xe một vài điểm dừng trên phương tiện giao thông công cộng - đi bộ đi bộ, và leo vào văn phòng hoặc nhà, thay vì thang máy, ưu tiên cầu thang. Nguyên tắc có rõ ràng không? Tuyệt.
Hơn nữa, chúng tôi khuyên bạn nên đăng ký vào hồ bơi. Tham dự nó được khuyến khích ít nhất 2 lần một tuần. Đây là một cách rất hiệu quả để giúp loại bỏ chất béo trên lưng của bạn. Và bên cạnh đó, bơi lội có tác dụng thuận lợi trên tư thế của bạn, điều này sẽ thêm ân sủng và nữ tính.
Làm thế nào để loại bỏ chất béo trên lưng của bạn với các bài tập?
Bài tập 1
Vị trí bắt đầu: đứng trên tất cả bốn chân, bàn tay và đầu gối ở độ rộng của vai, và hình thành các góc thẳng với cơ thể. Đồng thời duỗi thẳng cánh tay phải và chân trái, và hơi cong ở phía sau. Quay lại vị trí bắt đầu. Lặp lại 8-10 lần cho mỗi bên.
Bài tập 2
Vị trí bắt đầu: ngồi trên sàn nhà, dựa lưng vào cánh tay thẳng, chân thẳng. Sau đó xé mông khỏi sàn nhà và nhấc chúng lên, đầu lúc này ngả ra sau. Khóa vị trí của bạn trong vài giây. Quay lại bản gốc. Lặp lại 8-10 lần.
Bài tập 3
Vị trí bắt đầu: ngồi trên một chiếc ghế, cơ thể nghiêng về phía trước ở một góc khoảng 45 độ, bàn chân hoàn toàn đứng trên sàn nhà. Trong tay lấy đại lý trọng lượng (quả tạ) nặng khoảng 1 kg. Sau đó, uốn cong cánh tay của bạn trong khuỷu tay và kéo chúng trở lại (cố gắng kéo các lưỡi vai lại với nhau). Thực hiện 8-10 lần. Nếu nó khó cho bạn, thì bạn có thể giới hạn số lần lặp lại đến ba.
Bài tập 4
Vị trí bắt đầu: nằm xuống sàn, trên bụng, tay kéo về phía trước, chân thẳng. Đồng thời, thực hiện nâng cánh tay và phần thân trên và chân lên. Khóa vị trí của bạn trong 10 giây. Quay lại bản gốc. Lặp lại 8-10 lần. Khi thực hiện bài tập này, bạn có thể sử dụng các tác nhân trọng số, như quả tạ, và gậy để tập thể dục. Và cũng đang ở vị trí của chiếc thuyền, bạn có thể xoay qua lại.
Bài tập 5
Vị trí bắt đầu: đứng trên tất cả bốn chân, bàn tay và đầu gối ở góc vuông cho cơ thể. Thực hiện một "con mèo", nghĩa là, làm lệch hướng ngược lại và tiến lên. Thực hiện 10 lần, mỗi lần chỉnh sửa vị trí của nó trong vài giây.