Trong quá trình giảm cân, cần theo dõi sự cân bằng nước trong cơ thể. Để làm điều này, bạn cần phải biết uống gì để giảm cân.
Quy tắc quan trọng:
- Tỷ lệ chất lỏng cần thiết là khoảng 2 lít mỗi ngày.
- Ngay sau khi thức dậy, hãy uống một ly nước để làm sạch cơ thể độc tố.
- Không nên thêm đường vào đồ uống.
- Nó được phép uống chất lỏng trước bữa ăn trong nửa giờ và một giờ sau khi ăn.
- Để tránh sưng, không uống trước khi đi ngủ.
Vẫn nước
Nơi đầu tiên trong danh sách, những gì bạn cần uống để giảm cân, vẫn là nước.
Việc sử dụng là gì?
Nước cải thiện sự trao đổi chất , điều quan trọng để giảm cân. Ngoài ra trong nước không có calo và chất béo, dư thừa trong đó ngăn ngừa giảm cân.
Làm thế nào để uống?
Định mức hàng ngày ít nhất là 1,5 lít. Điều quan trọng là nước được tinh lọc và vẫn còn. Bạn nên uống một ly nước trước mỗi bữa ăn chính.
Điều gì thay thế?
Bạn có thể thay thế nước thông thường bằng nước chanh, mà bạn cần tự chuẩn bị.
Trà xanh
Thức uống tiếp theo trong danh sách là thứ bạn cần uống để giảm cân nhanh chóng - trà xanh.
Việc sử dụng là gì?
Thức uống này giúp tăng tốc độ trao đổi chất trong cơ thể. Một cốc nước uống giúp giảm tới 80 kcal.
Làm thế nào để uống?
Chúng tôi khuyên bạn nên thay thế cà phê, vì vậy được yêu thích bởi tất cả, với trà xanh. Các tiêu chuẩn cần thiết là 4 ly một ngày sau bữa ăn chính.
Điều gì thay thế?
Trà xanh có thể được thay thế bằng carcade . Trà này cũng rất hữu ích cho việc giảm cân, vì nó cải thiện sự trao đổi chất và loại bỏ các chất độc hại khỏi cơ thể.
Kefir
Một thức uống hữu ích khác trong quá trình giảm cân là kefir.
Việc sử dụng là gì?
Thức uống này cung cấp canxi cho cơ thể, do đó góp phần tạo ra một loại hormon gây bỏng chất béo.
Làm thế nào để uống?
Thức uống này có thể được sử dụng trong một ngày ăn chay. Đối với điều này bạn cần phải uống cả ngày dài chỉ có kefir, khoảng 1,5 lít. Bạn cũng có thể uống một ly mỗi ngày cho một bữa ăn nhẹ hoặc trước khi đi ngủ.
Điều gì thay thế?
Bạn có thể thay thế đồ uống bằng bất kỳ sản phẩm sữa lên men nào khác, ví dụ: sữa chua, sữa chua, v.v.
Thảo dược truyền
Để thoát khỏi cân thêm hoàn hảo
Việc sử dụng là gì?
Có những loại thảo mộc có thể làm giảm sự thèm ăn, cải thiện tiêu hóa, đẩy nhanh quá trình trao đổi chất, loại bỏ chất lỏng và độc tố, cung cấp cho cơ thể những yếu tố vi lượng cần thiết.
Làm thế nào để uống?
Uống những thức uống này cần các khóa học, khoảng 3 tuần. Các bộ sưu tập khác nhau được bán tại nhà thuốc tây và trên mỗi gói, công thức được chỉ định.
Điều gì thay thế?
Bạn có thể, theo lời khuyên của bác sĩ, uống trà để giảm cân.