Đối với những người không thích tập luyện nhàm chán và đơn điệu, khiêu vũ thể dục là lý tưởng. Nhờ anh ta bạn có thể mất những cân thêm và vui lên. Thật thú vị, bạn có thể học nhảy tất cả các phong cách cung cấp một tải trọng khác nhau. Các trung tâm Darya Lisichkaya rất nổi tiếng, nơi cô dạy khiêu vũ.
Múa bụng
Các lớp như vậy sẽ giúp ích cho các bệnh như: viêm khớp, tăng huyết áp và tiểu đường. Trên các khóa đào tạo như vậy bạn làm việc với hông, bụng, bàn tay. Hãy học cách tạo ra một làn sóng sẽ làm cho dạ dày của bạn phẳng và đẹp. Đứng thẳng và kéo tối đa trong bụng của bạn, ở trong trạng thái này, càng nhiều càng tốt, sau đó thư giãn, để dạ dày thậm chí hơi nhô ra phía trước. Bây giờ bạn cần phải sửa hông ở vị trí cố định và bắt đầu siết chặt và thư giãn thoải mái dạ dày.
Body ballet
Thể dục khiêu vũ như vậy để giảm cân sẽ giúp bạn tăng cường cột sống và có được một đoạn tuyệt vời. Đây là loại hình đào tạo lý tưởng cho những người không thể tham gia ở cường độ cao. Hãy xem xét một trong các bài tập, đứng trên khung máy (ghế), đặt một chân lên máy, và kéo nó ra để nó hoàn toàn thẳng. Bây giờ, hơi cong cơ thể của bạn, giơ tay lên và kéo nó về phía chân nâng lên. Đây là một bài tập rất tốt cho người mới bắt đầu.
Khiêu vũ Thể dục Zumba
Ở đây tất cả các điệu múa được mang lại với nhau. Nhờ hoạt động tích cực, bạn có thể mất rất nhiều calo. Bạn sẽ không nhận thấy cách các khóa đào tạo này đang diễn ra, bởi vì bạn sẽ được giải trí, và không buồn chán và đơn điệu "đổ mồ hôi" trên các mô phỏng. Trong các trường học thể dục khiêu vũ với Daria Lisichkina bạn có thể tham dự tất cả các loại hình đào tạo trên.