Vâng, tại sao bạn nên tái khám phá nước Mỹ, khi Columbus và Vespucci đã làm điều này với bạn? Bạn biết rõ rằng cách nhanh nhất để giảm cân là ngừng ăn. Vì vậy, ở đây bạn lấy và bắt đầu ăn năng lượng mặt trời và không khí trong thành phố sạch sẽ, rất giàu có không chỉ trong oxy, mà còn ở các đại diện khác của bảng tuần hoàn. Và trong trường hợp khẩn cấp, chỉ cần không ăn một hoặc hai ngày - và bạn đã sẵn sàng. Không có thuốc, trà và nước ngọt nào sẽ giúp bạn tốt hơn điều này.
Và phải làm gì nếu bạn vẫn muốn ăn, và bạn cần phải giảm cân nhanh chóng và chắc chắn? Trong trường hợp này, bạn sẽ phải giải quyết một cách chậm hơn và nhẹ nhàng hơn để giảm cân. Thêm vào đó là bạn không phá hủy sức khỏe run rẩy của bạn, và giảm cân do sự bình thường hóa tổng thể của sự trao đổi chất . Hãy bắt đầu!
Giảm cân chắc chắn
Cách hiệu quả duy nhất để giảm cân nhanh chóng là loại bỏ ngay lập tức nguyên nhân tăng cân. Của bạn là gì:
- bữa ăn tối thịnh soạn trước khi đi ngủ;
- thèm ăn kẹo và bột;
- tình yêu không thể tách rời đối với chất béo, chiên và muối;
- bản năng động vật hiện hành là "miễn là có, đó là."
Cách dễ nhất để giảm cân nhanh chóng có nghĩa là loại bỏ ít nhất một trong những tệ nạn mà bạn phải tìm thấy trong chính mình.
- Nếu bạn dễ bị một bữa ăn thịnh soạn vào buổi tối (điều hoàn toàn trái ngược với các quy tắc dinh dưỡng cân bằng), điều này chỉ có thể có nghĩa là một điều - trong ngày trắng bạn đang suy dinh dưỡng. Bạn không có bữa ăn sáng, có một bữa ăn nhẹ tại nơi làm việc trước máy tính của bạn, đi ra ngoài ăn trưa trong một cheburechny và ăn nó dễ hiểu, và cho bữa ăn tối chỉ cho phép mình "đi chơi." Chỉ có một cách duy nhất: tự làm quen với mình, ít nhất là ăn tối, chính thức, tự cấm thức ăn trước màn hình xanh, ăn trưa với bạn để làm việc hoặc tìm phòng ăn gần đó, nơi bạn ít nhất có thể ăn súp.
- Tất cả "có hại" ngọt được thay thế bằng "hữu ích" ngọt - đây là cách tốt nhất
nhanh chóng giảm cân, nếu bạn từ chối ngọt bạn không thể. Chúng ta quen với thạch, marshmallow, thạch, thịt hầm sữa đông, sô cô la đen không có chất phụ gia. - Nướng trong chảo được thay thế bằng một lò nướng - thịt nướng ngon hơn nhiều và "ăn kiêng" hơn, ngay cả khi nó là thịt lợn béo. Thực phẩm không muối, hầu hết các món ăn của bạn đã bao gồm muối. Ví dụ: salad Hy Lạp với muối không cần thiết, bởi vì feta và bất kỳ loại phô mai nào khác đã mặn.
- Chúng tôi không ăn để kiệt sức, và trong khi duy trì một chút ý nghĩa của "suy dinh dưỡng." Hãy chắc chắn rằng tủ lạnh của bạn có đầy thức ăn và những gì bạn không ăn vào bữa trưa, bạn có thể dễ dàng ăn vào bữa tối.