Nhìn vào hình ảnh của các mô hình mảnh mai trong các tạp chí bóng loáng, nó vẫn còn ngạc nhiên như thế nào họ quản lý để duy trì hông mảnh mai, bởi vì đây là một trong những khu vực vấn đề phổ biến nhất. Tuy nhiên, đối phó với những khiếm khuyết trong khu vực này không phải là khó khăn, điều chính là một cách tiếp cận phức tạp.
Làm thế nào để loại bỏ "tai" bên trong đùi?
Nếu bạn mong đợi một danh sách các bài tập phép lạ, bạn biết: để loại bỏ chất béo lắng đọng trong bất kỳ khu vực nào chỉ giúp điều chỉnh chế độ ăn uống, thể thao ở đây đóng vai trò thứ yếu, vì nó ảnh hưởng đến cơ bắp và không béo. Cơ thể của bạn sẽ loại bỏ đồng đều chất béo dự trữ như là kết quả của dinh dưỡng hợp lý, cải thiện hình dáng của bạn. Khẩu phần gần đúng là rất đơn giản:
- Ăn sáng: kiều mạch, trứng, bánh mì nướng với lát táo, trà không đường.
- Ăn trưa: salad từ rau, gạo lứt, hầm gà.
- Bữa ăn nhẹ: một phần phô mai hoặc một lát pho mát với trà.
- Ăn tối: rau (tươi hoặc nấu chín, nhưng không chiên) và thịt nạc, thịt gia cầm hoặc cá.
Ăn như vậy, bạn nhanh chóng tìm ra cách để loại bỏ "tai" bên trong đùi. Nếu ngoài việc này, bạn sẽ thực hiện các chuyến đi bộ hoặc đạp xe hàng ngày trong 20-30 phút, điều này sẽ đẩy nhanh kết quả.
Làm thế nào để loại bỏ cellulite từ bên trong đùi?
Cellulite là một chất béo béo phân bố không chính xác, nhanh chóng biến mất do chế độ ăn uống thích hợp và hoạt động. Để tăng cường kết quả, hãy chà xát da thường xuyên bằng khăn sau khi tắm.
Làm thế nào để loại bỏ flabbiness ở bên trong đùi?
Laxity chỉ ra rằng cơ bắp của bạn không có hình dạng tốt. Để bắt đầu, hãy kết nối chạy bộ thường xuyên hoặc chạy tại chỗ nếu bạn muốn học ở nhà. Sau đó, bạn có thể thêm bài tập: ngồi dậy , nâng chân của bạn lên trên mặt của bạn, tấn công với quả tạ. Làm chúng trong 3 bộ 15 lần.
Sử dụng toàn bộ các biện pháp được đề xuất, bạn trong vài tuần sẽ đưa đôi chân của bạn đến trạng thái lý tưởng.