Giảm cân lành mạnh nhất là dần dần, các bác sĩ nói. Nhưng đôi khi trong cuộc sống có những tình huống khi nó là cần thiết để giảm cân rất nhanh chóng, nghĩa đen trong một vài ngày. Và không phải tất cả phụ nữ đều biết cách giảm cân khẩn trương và không gây hại đáng kể cho sức khỏe. Để làm điều này, không nhất thiết phải từ chối hoàn toàn thức ăn, chỉ cần chọn chế độ ăn thích hợp.
Làm thế nào để giảm cân ở nhà?
Nếu không có thời gian cho các thủ tục thẩm mỹ, phòng xông hơi khô và phòng tập thể dục, bạn có thể tự mình thoát khỏi cân thêm. Nếu bạn khẩn trương cần giảm cân ở nhà thì bạn nên lắng nghe những khuyến nghị sau đây:
- bắt đầu chạy vào buổi sáng, tập công, đi làm và đi bộ;
- làm sạch đường tiêu hóa với sự giúp đỡ của các loại trà thảo dược và bổ sung chế độ ăn uống, điều này sẽ làm tăng hiệu quả của ruột và tăng tỷ lệ trao đổi chất;
- vài lần một tuần bạn có thể tắm để giảm cân với muối biển và thảo dược, nó cũng rất hữu ích để massage với một mitt massage cứng;
- Làm kết thúc tốt đẹp với một bộ phim polyethylene, theo đó bạn có thể áp dụng một loại kem để giảm cân;
- ngừng ăn trước TV và máy tính ;
- giảm lượng muối trong thức ăn tiêu thụ và tăng lượng nước tiêu thụ lên 1,5 lít mỗi ngày.
Các chế độ ăn uống hiệu quả nhất để khẩn cấp giảm cân?
Cách nhanh nhất và an toàn nhất để giảm cân là chế độ ăn uống. Các khóa học tốc hành, được liệt kê dưới đây, cho phép bạn giảm tới 10 kg mỗi tuần. Nhưng một chế độ ăn uống như vậy là một sự căng thẳng rất lớn cho cơ thể, vì vậy nó sẽ kéo dài không quá 7 ngày.
- Hải sản là một chế độ ăn uống nổi tiếng của Hollywood. Không bao gồm chế độ ăn uống là đường, muối, chất béo, trong khi trứng, trái cây và rau được cho phép. Thức ăn được nấu cho một cặp vợ chồng.
- Kefir có một thực đơn ăn kefir. Bạn cần 6 lần một ngày, cứ 2 giờ một lần. Vào buổi sáng - trà xanh không đường, salad cà rốt.
Cho một bữa ăn nhẹ giữa buổi sáng và một quả táo. Vào buổi chiều một miếng thịt nạc, mận . Cho một quả táo buổi chiều. Cho bữa tối - kefir. - Có thể giảm cân trong một tuần với chế độ ăn kiều mạch. Trong 7 ngày, khoảng 10 kg trọng lượng bị mất trong 7 ngày. Chỉ có kiều mạch, bạn có thể với sữa chua. Croup không được đun sôi, nhưng hấp với nước sôi cho ban đêm. Từ đồ uống, trà xanh và thảo dược, nước tinh khiết được cho phép.
- Thành phần chính trong chế độ ăn bắp cải là một loại rau. Có bất kỳ loại bắp cải nào trong luộc hoặc hầm với lượng muối và dầu thực vật tối thiểu. Bạn có thể thêm sữa và các sản phẩm sữa chua vào thực đơn.