Để giảm cân hiệu quả không can thiệp vào sự tham gia vào quá trình của một chuyên gia, ví dụ, một huấn luyện viên thể dục. Một trong những huấn luyện viên giật gân nhất cho ngày hôm nay là Anita Lutsenko - huấn luyện viên thể dục chuyên nghiệp của chương trình "Zvazhenі ta schaslivi". Nếu cô ấy giúp giảm cân cho người hai lần, với trọng lượng vượt quá 70-80 kg, thì cô ấy không thể đối phó với 10 kg của bạn. Vì vậy, một vài bí mật của việc giảm cân thành công từ Anita Lutsenko.
- Theo dõi cơn đói của bạn sau khi tập luyện. Rất thường xuyên mọi người đang tập luyện, họ muốn khuyến khích bản thân bằng thứ gì đó ngon, kết quả là họ ăn nhiều hơn số tiền họ dành cho việc đào tạo. Có một cực đoan khác: một số người tin rằng bí mật giảm cân nhanh là từ bỏ việc ăn uống hoàn toàn. Kết quả là, họ không ăn vào buổi sáng, ăn trưa, trước hoặc sau khi tập luyện, và vào ban đêm, thức dậy vì đói, ăn tất cả mọi thứ trong tủ lạnh.
- Bí quyết giảm cân thành công là để cho cơ thể "đói" sau khi tập luyện. Sau giờ học, sự trao đổi chất tăng lên, và bạn cảm thấy một cơn đói động vật, nhưng nếu bạn chờ đợi một chút, thì tại thời điểm này cơ thể sẽ thỏa mãn sự thèm ăn của bạn với tiền chất béo của bạn.
- Ngoài ra, Anita Lutsenko đề nghị thực hiện phức tạp của mình để tăng tốc độ trao đổi chất, vì vậy calo sẽ bị đốt cháy 24 giờ một ngày. Bí mật chính của việc giảm cân là tập thể dục vào buổi sáng.
Anita Lutsenko đã biên soạn một số lượng lớn các khóa đào tạo đặc biệt. Ví dụ, bạn có thể tìm thấy đào tạo khoảng thời gian của mình, đó là một sự kết hợp của các bài tập chạy, nhảy, kéo dài và sức mạnh với thời gian nghỉ ngắn, hoặc chọn một phức hợp năm phút ngắn để giảm cân . Bạn có thể học mỗi ngày từ bí mật giảm cân từ Anita Lutsenko trong không khí của chương trình "Mọi người đều tốt" và cũng giảm cân với cô ấy trước màn hình TV.