Massage dạ dày để giảm cân

Không có gì bí mật là dạ dày là phần khó giải quyết nhất của cơ thể đối với hầu hết các cô gái. Chất béo tích tụ ở nơi này theo chỉ định của mẹ: để đảm bảo rằng trong khi mang thai, bé có thể được an toàn, bụng, lưng, bên cạnh mông và hông được siết cẩn thận bằng chất béo, nên thực hiện chức năng của bộ giảm xóc. Tuy nhiên, cơ thể chúng ta không biết khi nào chúng ta quyết định có con, và do đó đã có từ 20-21 năm, và thậm chí sớm hơn, cẩn thận tích lũy chất béo trong những khu vực chiến lược này.

Liệu xoa bóp có giúp làm sạch dạ dày?

Trong một nỗ lực để được đẹp, nhiều phụ nữ đã sẵn sàng cho bất cứ điều gì, bao gồm cả xoa bóp bụng. Điều quan trọng là phải hiểu rằng đây chỉ là một thủ tục phụ trợ giúp cơ thể hiểu được nơi để bắt đầu giảm cân. Tuy nhiên, một mình, không có biện pháp bổ sung, thủ tục như vậy sẽ chỉ giúp tạo ra một giai điệu cho da của dạ dày.

Không ai trong số các massage bụng chính xác nhất sẽ bao giờ giúp bạn thoát khỏi tiền gửi chất béo nếu bạn ăn dồi dào, và dành tất cả thời gian miễn phí của bạn ngả trên giường với một máy tính xách tay. Đừng đánh giá quá cao hiệu quả của quy trình này. Tuy nhiên, nếu bạn tuân thủ một lối sống lành mạnh hơn, sau đó massage để giảm dạ dày sẽ có tác dụng của nó và giúp bạn giảm thời gian cần thiết để biểu hiện một kết quả rõ ràng.

Massage từ chất béo trên dạ dày: làm thế nào để bổ sung?

Massage bụng ở nhà sẽ có hiệu quả hơn nhiều nếu ngoài anh ta, bạn sẽ thực hiện quy tắc các biện pháp cơ bản sau đây:

  1. Phong trào là cuộc sống! Không được lười biếng để đi trên một dừng chân thêm, nhảy ở nhà với một sợi dây nhảy hoặc ít nhất 10-15 phút để nhảy theo âm nhạc yêu thích của bạn, trong khi không ai nhìn thấy bạn.
  2. Quay vòng! Đây cũng là một massage độc ​​đáo của bụng, đó là vô cùng hiệu quả và, ngoài ra, ảnh hưởng không chỉ phần phía trước, mà còn ở hai bên và phía sau, mà thường không kém khu vực có vấn đề.
  3. Ăn những phần nhỏ! Đứng dậy khỏi bàn một nửa đói: vì số lượng lớn thức ăn, bạn kéo căng dạ dày, và bạn cần thêm thức ăn để có đủ. Để giảm khối lượng dạ dày giúp dinh dưỡng phân đoạn: thường, 5-6 lần một ngày, nhưng không đủ - một số ít các loại hạt, trái cây hoặc rau, súp nhẹ, phô mai ít béo, bột yến mạch hoặc kiều mạch với ức gà.
  4. Từ chối kẹo và chất béo (món chiên). Không mua bánh quy và đồ ngọt tại nhà, đó là lý do không rời khỏi bụng! Chọn trà cho kẹo dẻo, thạch (đặc biệt là thạch agar), bánh mì lúa mạch đen.

Những quy tắc này rất đơn giản, nhưng với sự tuân thủ của họ để loại bỏ dạ dày với sự giúp đỡ của massage sẽ dễ dàng hơn nhiều.

Massage dạ dày để giảm cân

Hãy xem xét một số kỹ thuật massage mà bạn có thể sử dụng chính mình. Tất cả chúng đều an toàn và khá hiệu quả nếu bạn áp dụng chúng thường xuyên.

Sử dụng bất kỳ kỹ thuật nào trong số này, đừng quên rằng việc mát-xa nên được thực hiện trước 2 giờ hoặc 2 giờ sau bữa ăn. Nếu không, cơ thể của bạn có thể phản ứng với thủ tục này rất đau đớn.