Ngày nay, khi Internet đầy những bài viết về thực tế rằng cà phê xanh thông thường giúp giảm cân, nhiều cô gái đã quyết định thử phép màu này trên chính mình. Tuy nhiên, không phải tất cả sản phẩm này đều phù hợp - và điều này chủ yếu là do hương vị riêng của nó, không liên quan gì đến thức uống thơm ngon, tiếp thêm sinh lực mà chúng ta quen. Tuy nhiên, bù lại mùi vị và hương vị của cà phê xanh giúp chúng ta tăng tốc độ biến mất của kilogram - và cho điều này bạn có thể chịu đựng được.
Tôi có thể giảm cân từ cà phê xanh không?
Cà phê xanh là cùng loại cà phê mà chúng ta luôn uống, nhưng chỉ trước quy trình rang. Đó là trong quá trình chế biến hạt cà phê nhận được màu sắc, hương thơm, và hương vị, mà người châu Âu như rất nhiều.
Nếu bạn vẫn còn nghi ngờ liệu bạn có thể giảm cân từ cà phê xanh hay không, thì bạn chắc chắn cần phải tìm ra cơ sở cho hành động của nó là gì. Nó chứa axit chlorogenic, mà bị rang. Nó can thiệp vào quá trình chuyển hóa carbohydrate và làm cho cơ thể làm điều đầu tiên không tiêu thụ năng lượng nhận được từ thức ăn, nhưng để tiêu thụ chất béo lắng đọng. Tuy nhiên, nếu carbohydrates và chất béo trong chế độ ăn uống rất nhiều, thì điều này là không đủ để giảm cân. Đó là lý do tại sao cà phê xanh chỉ có hiệu quả khi kết hợp với chế độ ăn uống phù hợp, có ít chất béo và carbohydrates đơn giản.
Cà phê xanh: làm thế nào để giảm cân nhanh?
Nếu bạn quyết định sử dụng cà phê xanh làm đồng minh trong việc giảm cân, hãy bắt đầu bằng cách điều chỉnh chế độ ăn uống của bạn.
Từ chối có những sản phẩm này:
- Tất cả béo: xúc xích xúc xích, thịt lợn, thịt cừu, gà và gà tây (trừ vú), cá béo, thực phẩm đóng hộp, nước sốt - mynez, nước sốt cà chua, phô mai béo, các sản phẩm bơ sữa béo.
- Tất cả ngọt ngào: bánh ngọt, sô cô la, trái cây sấy khô, kẹo, bánh ngọt, bánh, v.v. ngoại trừ hoa quả tươi (trừ chuối và nho).
- Tất cả bột: bánh bao, mì ống, bánh mì, sản phẩm bánh mì, bánh kếp , v.v.
Điều này sẽ đủ để bắt đầu quá trình giảm cân. Xem xét chế độ ăn tương đối:
- Bữa sáng: bất kỳ loại ngũ cốc nào ngoại trừ semolina, trái cây, một tách cà phê xanh.
- Bữa trưa: súp nhẹ (không có thịt mỡ, mì ống và khoai tây), một tách cà phê xanh.
- Bữa ăn nhẹ: một quả trứng luộc hoặc một ly kefir, một tách cà phê xanh.
- Bữa tối: bất kỳ bắp cải (biển, trắng, đỏ, bông cải xanh, màu, Brussels) và thịt / gia cầm / cá.
Biết làm thế nào để giảm cân với cà phê xanh, bạn sẽ không chịu đựng những sai lầm gây phiền nhiễu và xem xét rằng sản phẩm này là vô ích. Vào buổi tối, cà phê không nên say, nó gây ra những vấn đề khi ngủ thiếp đi.