Quảng cáo của cà phê xanh hiện nay được tìm thấy trên nhiều trang web và nhà sản xuất đã luôn duy trì việc lấy sản phẩm này là hợp lý và mang lại hiệu quả nhanh chóng. Trên một số trang web, bạn có thể tìm thấy thông tin rằng một thức uống duy nhất mà không thay đổi chế độ ăn uống giúp giảm trọng lượng gần một chục kg mỗi tháng. Nhưng có đáng để tin những lời hứa như vậy không? Hãy cố gắng tìm hiểu xem cà phê xanh có giúp giảm cân không.
Cà phê xanh giúp bạn giảm cân như thế nào?
Cà phê xanh là cùng loại cà phê mà chúng ta quen dùng. Sự khác biệt chỉ là cà phê đen đã được rang, và màu xanh lá cây không có. Đó là sự từ chối xử lý nhiệt đã giúp sản phẩm này giữ được tối đa các chất hữu ích. Trong số đó - axit chlorogenic. Chất này khiến cho cơ thể chủ động sử dụng các tế bào mỡ cho hoạt động quan trọng, ngay cả khi có mặt carbohydrate, thường là nguồn năng lượng ưu tiên.
Nhiều người tin rằng điều này là đủ để giảm cân mà không cần nỗ lực. Trong thực tế, điều này không phải như vậy. Cà phê xanh thực sự giúp giảm cân chỉ khi bạn ăn kiêng hoặc chế độ ăn ít calo. Điều này rất đơn giản: nếu bạn có thể tăng cân bằng lối sống hiện tại của bạn, điều này có nghĩa là với thức ăn bạn có nhiều calo hơn bạn chi tiêu cho cuộc sống, và bạn buộc cơ thể tích trữ năng lượng. Đó là, ngay cả với một phản ứng tốt của cơ thể với hiệu quả của cà phê xanh, bạn vẫn sẽ tiếp tục đạt được chất béo để đổi lấy kg bị mất. Trong khi bạn không thay đổi chế độ ăn uống của bạn ở gốc, nó gần như không thể đạt được những thay đổi thực sự và lâu dài.
Cà phê xanh thông thường giúp giảm cân theo điều kiện tuân thủ các quy tắc cơ bản về dinh dưỡng lành mạnh: bữa sáng phong phú, món ăn lỏng (súp) cho bữa trưa, bữa tối nhẹ - ví dụ, thịt nạc và rau. Không ăn quá nhiều khẩu phần, thường xuyên ăn đồ ngọt, sản phẩm bột hoặc thức ăn béo. Việc tuân thủ các quy tắc này phải là một cách sống - chỉ trong trường hợp này bạn sẽ thực sự có được kết quả tốt và sẽ không trở lại các chỉ dẫn trước đó.
Cà phê xanh: tôi có thể giảm cân mà không cần ăn kiêng thêm không?
Giảm cân là một cách: số lượng calo mà bạn nhận được với thức ăn nên ít hơn những gì cần thiết cho cuộc sống. Để lấp đầy khoảng trống, cơ thể phá vỡ dự trữ hoãn lại, và kết quả là, bạn giảm cân. Đó là, bạn có thể giảm lượng calo hoặc tăng tiêu thụ.
Để đạt được hiệu quả này, bạn có thể với sự giúp đỡ của dinh dưỡng thích hợp, hoặc với sự giúp đỡ của các môn thể thao tích cực. Nếu bạn từ chối ăn, vì lý do gì đó, bạn không thể, lựa chọn của bạn là thể thao. Để đạt được những thay đổi nhanh chóng, chúng ta cần khá nhiều
Để đạt được hiệu quả tương đối nhanh, bạn nên kết hợp cà phê với 3-4 lần tập luyện mỗi tuần. Nó có thể là thể dục nhịp điệu, ghim, tập luyện tròn trong phòng tập thể dục, khiêu vũ dữ dội, zumba hoặc bơi lội. Điều chính là bạn phải cho 100%!
Trong trường hợp này, mong muốn từ bỏ ngọt, bột và chất béo, hoặc ít nhất là kiểm soát việc sử dụng các sản phẩm này. Ngoài ra, hai giờ trước khi đào tạo và hai giờ sau đó bạn cần phải kiềm chế ăn uống - nó chỉ được phép uống nước.