Chúng tôi tra tấn chính mình bằng những cơn đói và chế độ ăn uống, và cuối cùng, chúng tôi chia tay với thức ăn ngọt ngào và nhanh chóng, tự nhủ rằng sẽ có đủ sự đau khổ vô dụng. Tuy nhiên, không phải ai cũng nghĩ về ý tưởng sáng chói mà bạn có thể giảm cân theo những cách nhẹ nhàng hơn sẽ giữ cho sức khỏe tâm thần của bạn và đồng thời giảm cân cho bạn . Để làm điều này, bạn, tất nhiên, cần sự giúp đỡ của các chuyên gia, chỉ để thay đổi thói quen ăn uống của họ, và thay thế những tai họa cho những con số với những người thận trọng hơn. Chúng tôi muốn chia sẻ với bạn lời khuyên của các chuyên gia dinh dưỡng sẽ giúp bạn quyết định cách giảm cân.
Mẹo
- Loại bỏ đồ ăn nhẹ trên đường đi và trên bay, chỉ ăn trong khi ngồi, và không bị phân tâm bởi thông tin không liên quan: tivi, internet, sách, tạp chí, hội thoại qua điện thoại. Nếu không, bạn sẽ ăn nhiều hơn bạn nên, đơn giản chỉ vì, bị phân tâm, không nhận thấy cảm giác bão hòa.
- Đặt một chút ít hơn bình thường trong một bát, và bữa ăn trưa của bạn nên bao gồm tối đa là hai món ăn. Sự thay đổi của các món ăn kích thích sự thèm ăn với sự phong phú của nó.
- Bạn, có lẽ, đang lo lắng về việc làm thế nào để giảm cân mà không cần ăn kiêng, nếu bạn thường xuyên phải, có một vị khách. Tất nhiên, chủ nhà sẽ xúc phạm sâu sắc bạn nếu bạn không cố gắng và khen ngợi mọi thứ đã có trên bàn. Để không phân tán, chúng tôi khuyên bạn nên uống một ly kefir hoặc sữa chua trước khi đi ra ngoài. Sự thèm ăn của bạn sẽ có chút ít thuần hóa, và bạn, mặc dù bạn sẽ thử tất cả mọi thứ, nhưng không vượt qua các khía cạnh thận trọng.
- Trong cách giảm cân đúng cách, bạn sẽ giúp tổ chức có thẩm quyền mua hàng của họ. Đầu tiên, đi ăn sau bữa ăn, vì vậy bạn sẽ dễ dàng từ bỏ những thứ không cần thiết. Ngoài ra, hãy chắc chắn để viết các danh sách, và không mua những gì danh sách không cung cấp. Điều này sẽ không chỉ giúp bạn giảm cân mà còn tiết kiệm tiền của bạn.
Giúp giảm cân cũng có thể là một kích thích thị giác tốt. Dán hình ảnh của bạn trên tủ lạnh, nơi bạn đang ở trọng lượng lý tưởng của bạn. Nếu điều này không, hãy để nó là một bức ảnh của một nữ diễn viên nổi tiếng, thần tượng của bạn, có hình tượng gần với cái mà bạn khao khát.