Thanh thiếu niên được biết đến với tình yêu của họ về thức ăn nhanh, khoai tây chiên, bánh ngọt và các món ngon khác, có tác động tiêu cực đến tình trạng của hình. Tất cả điều này gây ra sự cấp bách của chủ đề - làm thế nào để giảm cân một thiếu niên 14 năm. Để đạt được kết quả, nó là cần thiết để thực hiện một số quy tắc quan trọng liên quan đến dinh dưỡng và hoạt động thể chất.
Làm thế nào để giảm cân thiếu niên cô gái 14 tuổi?
Kể từ khi sự trao đổi chất của một đứa trẻ là tốt hơn so với một người lớn, nó có thể để thoát khỏi trọng lượng dư thừa trong một thời gian ngắn. Trước hết, nó là cần thiết để chăm sóc dinh dưỡng, vì kết quả phụ thuộc vào nó đến một mức độ lớn. Trẻ em không bao giờ nên đói, vì điều này có thể ảnh hưởng xấu đến sức khỏe và dẫn đến sự phát triển của nhiều bệnh. Trong chế độ ăn uống của thanh thiếu niên không nên là thực phẩm giàu calo, vì vậy kẹo thay thế trái cây, thịt béo với chim hoặc cá, và nó cũng rất quan trọng để bao gồm trong thực đơn các sản phẩm sữa chua và rau quả tươi. Đứa trẻ nên ăn một phần nhỏ, nghĩa là, ngoại trừ bữa sáng, bữa trưa và bữa tối, nên có những món ăn vặt hữu ích, đó là
Tìm hiểu làm thế nào để nhanh chóng giảm cân cho một thiếu niên 14 năm, bạn không thể bỏ lỡ một thành phần quan trọng của sự thành công như hoạt động thể chất. Nhiều trẻ em dành thời gian rảnh rỗi trước TV hoặc máy vi tính, và tốt hơn là đi bộ nhiều hơn, hít thở không khí trong lành và chơi thể thao. Hôm nay có nhiều hướng phù hợp cho thanh thiếu niên, ví dụ như bơi lội, khiêu vũ, thể dục dụng cụ , điền kinh, v.v. Đừng bỏ lỡ những bài học của giáo dục thể chất, nơi mà cơ thể nhận được một tải trọng khác nhau, đó là quan trọng để giảm cân.