Tại sao tôi không thể giảm cân?

Câu hỏi về trọng lượng dư thừa gây rối loạn phần lớn dân số thế giới. Nhiều người cố gắng loại bỏ vấn đề, nhưng không thể đạt được kết quả mong muốn. Thậm chí tôn trọng tất cả các quy tắc, trọng lượng vẫn không thay đổi. Câu hỏi đặt ra: "Tại sao tôi không thể giảm cân?" Có thể có nhiều lý do, vì vậy điều rất quan trọng là thiết lập chúng, và sau đó bắt đầu một cuộc chiến.

Tại sao một người đàn ông không thể giảm cân?

Những lý do chính và thường gặp nhất là:

1. Một trong những lý do có thể là một thái độ thành kiến ​​đối với sự xuất hiện và trọng lượng của một người. Có thể bạn không có thêm cân. Để hoàn toàn tự tin về điều này, bạn cần biết chỉ số BMI của bạn (I = m: h trong hình vuông, trong đó m là trọng lượng cơ thể tính bằng kilogam, h là chiều cao tính bằng mét).
2. Bệnh có thể có của hệ thống nội tiết hoặc tác dụng phụ của một số loại thuốc mà bạn đã sử dụng ngay trước khi bắt đầu quá trình giảm cân. Vì lý do này, chỉ có một chuyên gia có kinh nghiệm mới giúp bạn.
3. Phá sản lượng calo tiêu thụ. Để giải quyết vấn đề này, bạn cần phải tạo ra một cuốn nhật ký đặc biệt, trong đó bạn sẽ ghi lại lượng thức ăn hấp thụ và đếm calo.
4. Bức tượng bán thân cũng nguy hiểm, cũng như thiếu hụt calo. Sau khi tất cả, trong những khoảnh khắc của đói, cơ thể làm cho dự trữ để tránh các vấn đề trong công việc của tất cả các hệ thống cuộc sống của cơ thể.
5. Mất nước của cơ thể. Tiêu chuẩn là 2 lít nước sạch mỗi ngày.
6. Căng thẳng. Chính trong trạng thái này, một người bắt đầu ăn những vấn đề của mình với thức ăn giàu calo.
7. Một lý do tạm thời - trọng lượng đã tăng lên. Điều này xảy ra ở một giai đoạn nhất định giảm cân. Để khắc phục điều này, hãy thay đổi hướng tập luyện và điều chỉnh công suất.

Bây giờ, khi những lý do tại sao nó không thể giảm cân đã được làm rõ, nó vẫn còn để bắt đầu chiến đấu với họ.

Lỗi thường gặp

Bây giờ mọi người đang vội vã để sống, họ không có thời gian cho sau đó đi đến phòng tập thể dục và chuẩn bị thức ăn kiêng. Do đó, thường thì họ thích "giảm cân cực đoan", khi trong một khoảng thời gian ngắn bạn có thể loại bỏ trọng lượng đáng kể. Các sinh vật chưa sẵn sàng cho điều này và sẽ luôn luôn khôi phục lại sự bất công. Kết quả là, sau khi trọng lượng chế độ ăn nhanh như vậy sẽ trở lại và thậm chí trong một số tiền lớn hơn.

Do thiếu phương pháp tiếp cận có hệ thống, mọi người có một câu hỏi tại sao việc họ giảm cân và đạt được mục tiêu là rất khó khăn. Rất ít người nghĩ rằng giảm cân không chỉ là sự từ chối thức ăn "xấu", mà còn là căng thẳng về thể chất và thay đổi cuộc sống nói chung. Ví dụ, nó là cần thiết để thoát khỏi những thói quen xấu, để bao quanh mình với những cảm xúc tích cực. Ngoài ra, bạn nên có một giấc ngủ khỏe mạnh và thời gian nghỉ ngơi trong cuộc sống của bạn.