Trong khi một số cô gái đang tuyệt vọng tìm kiếm một chế độ ăn uống thích hợp và hạn chế mình trong dinh dưỡng, để mất một vài cân thêm, những người khác đang cố gắng để ít nhất là tốt hơn. Tuy nhiên, cách để tăng cân nhanh chóng luôn dễ chịu hơn là cách vứt bỏ nó.
Tại sao tôi không thể tăng cân?
Nếu bạn đang bối rối về câu hỏi làm thế nào để tăng cân nhanh chóng, đừng vội vã chuyển sang hành động. Vấn đề thiếu cân có thể xảy ra vì những lý do hoàn toàn khác nhau:
- là kết quả của bệnh truyền nhiễm;
- sau một thời gian dài giảm cân;
- vì giun ( giun );
- như là kết quả của hiến pháp di truyền.
Trong mọi trường hợp, nếu bản thân bạn không biết nguyên nhân chính xác của sự mỏng manh của bạn, bạn nên đi khám bác sĩ, vì trong một số trường hợp, chán ăn và nạc có thể là những bệnh nghiêm trọng. Ngoài chuyên gia trị liệu sẽ cần đến một chuyên gia hẹp - một chuyên gia nội tiết, người sẽ cho bạn biết chi tiết những việc cần làm để tăng cân cụ thể trong trường hợp của bạn.
Làm thế nào nhanh chóng để tăng cân với sự giúp đỡ của máy tính bảng?
Nhiều cô gái tuyệt vọng lắng nghe lời khuyên về cách tăng cân với sự giúp đỡ của máy tính bảng. Bên ngoài tất cả mọi thứ có vẻ tốt: bạn không cần phải đi cho thể thao hoặc ép buộc mình ăn, bạn chỉ cần bổ sung chế độ ăn uống của bạn với máy tính bảng. Tuy nhiên, các bác sĩ không khuyên bạn nên chọn bất kỳ loại thuốc nào và sử dụng chúng, vì điều này có thể dẫn đến những hậu quả bất ngờ và khó chịu nhất.
Thông thường để tăng cân, sử dụng chất bổ sung protein thể thao. Tuy nhiên, hóa chất, protein cô lập là tốt cho những người đang tham gia vào cử tạ hoặc tham dự bất kỳ đào tạo trọng lượng. Nếu bạn không tham gia các môn thể thao và sử dụng các chất bổ sung như vậy, sẽ có nguy cơ bị thừa protein trong cơ thể, điều này mang lại cho bạn một lượng rất nặng trên gan và thận, có thể gây ra các vấn đề khác với các cơ quan này. Và các tác dụng phụ, như mùi khó chịu từ nước tiểu, quá ít người sẽ hài lòng. Nếu bạn đang tìm kiếm một cách để tăng cân sau khi bệnh, điều này rõ ràng không phải là lựa chọn của bạn!
Với câu hỏi về loại thuốc nào giúp bạn tăng cân, bạn nên đi khám bác sĩ trước tiên. Nếu bạn lười biếng hoặc vì lý do nào đó bạn không thể làm điều đó - từ ý tưởng với máy tính bảng bạn cần từ chối.
Ăn gì để tăng cân?
Cách dễ nhất, dễ dàng và thú vị để tăng cân là gắn bó với chế độ ăn uống liên quan đến chế độ ăn uống có hàm lượng calo cao. Không có thực đơn nghiêm ngặt, nhưng có những quy tắc: bạn cần uống nhiều nước - hơn 2 lít một ngày, ăn cùng một lúc, tốt nhất là 3-5 lần một ngày. Chỉ cần đặt chỗ, tăng cân nhanh chóng cho một người phụ nữ yêu đồ ngọt, dễ hơn nhiều so với những người không thích đồ ngọt. Hàng ngày, bạn nên ăn các loại thực phẩm sau:
- kem chua 25-30% hàm lượng chất béo;
- Cà phê hoặc trà với kem béo và đường;
- bất kỳ sản phẩm bột - bánh ngọt, bánh ngọt, bánh quy, bánh rán chiên và nướng;
- bánh mì (cho bao nhiêu bạn có thể tăng cân trên chế độ ăn uống như vậy yêu cầu bất kỳ răng ngọt);
- bơ dưới bất kỳ hình thức nào: trong các món cháo, bánh mì, bánh bao, vv ..;
- kẹo - sô cô la, quán bar, đồ ngọt, v.v.
- bất kỳ món ăn giàu calo nào - thịt hầm với khoai tây và thịt , lasagna , pizza , khoai tây chiên, mỡ heo, xúc xích, v.v.
Khi bạn biết những sản phẩm nào bạn có thể tăng cân, điều quan trọng là bao gồm chúng trong chế độ ăn tối đa mỗi ngày - và kết quả sẽ không kéo dài trong thời gian tới. Trong trường hợp này, điều chính không phải là để lạm dụng nó và dừng lại trong thời gian. Cố gắng ăn theo từng phần nhỏ, nếu không bụng của bạn sẽ quen với một lượng lớn thức ăn và bạn sẽ không ăn một lượng nhỏ thức ăn. Sau đó, bạn phải tìm một chế độ ăn uống để giảm cân, và nó sẽ đòi hỏi rất nhiều thiếu.