Nhiều người sử dụng chế độ ăn khác nhau để giảm một vài cân Anh trong một thời gian ngắn. Một trong những phương pháp tương tự hiệu quả nhất là chế độ ăn kiều mạch hấp, bản chất của nó là trong vòng vài ngày (không quá 14) chỉ có những con chuột này, nấu nó theo cách đặc biệt. Nhưng, để chế độ ăn uống có hiệu quả thực sự, bạn nên biết trước cách ăn kiều mạch để giảm cân, chỉ sau đó bạn mới có thể chuẩn bị cháo này một cách chính xác.
Làm thế nào chính xác để ăn kiều mạch cho một chế độ ăn uống?
Có hai cách để chuẩn bị cháo cho chế độ ăn này. Trong trường hợp đầu tiên, nước được sử dụng, và trong kefir thứ hai. Để ăn kiều mạch trên mặt nước, lấy 1 chén kiều mạch trước đó, đổ nó với hai chén nước sôi. Nó tốt hơn để sử dụng cho nồi này hoặc men, hoặc phích. Nếu bạn hấp vỏ trong nồi, sau đó trộn với nước, đừng quên đậy nắp và quấn nó trong một chiếc khăn dày, bạn có thể có khăn vải hoặc khăn choàng len, nhưng trong một cái phích và nhiệt độ sẽ vẫn tồn tại trong một thời gian dài mà không cần điều chỉnh. Hấp vỏ được bỏ qua đêm, và vào buổi sáng nó sẽ được
Bây giờ chúng ta hãy nói về cách ăn cắp kiều mạch một cách chính xác để giảm cân song song với kefir. Để làm cháo vào buổi tối, đổ 1 cốc sữa chua với 1% kefir ở nhiệt độ phòng, lượng nước sữa chua - 400 ml. Để lại hỗn hợp cho ban đêm, chỉ cần không đặt nó trong tủ lạnh, ngược lại, nếu bạn sử dụng một cái chảo, không phải là một cái phích, quấn nó với một chiếc khăn ấm. Vào buổi sáng, cháo sẽ sẵn sàng.
Hãy chú ý đến những gì không được khuyến khích để muối cháo, chính xác, cũng như thêm đường vào nó, như muối sẽ giữ nước trong cơ thể, và đường sẽ làm cho món ăn quá calo và sẽ không cho phép bạn đạt được mục tiêu.