Tất nhiên, một chuyến đi tiêu biểu đến một nhà tắm và bia với một vobla trong phòng thay đồ sẽ không giúp giảm cân. Không phải mọi thứ đều đầy màu sắc. Chủ đề làm thế nào để giảm cân trong bồn tắm là rộng hơn nhiều so với sự hiểu biết của chúng ta về bản chất của phòng xông hơi. Để giảm cân bạn không thể làm mà không có thủ tục tắm đặc biệt.
Menu trước khi tắm
Vào ngày khi bạn đi tắm, bạn nên loại trừ một số loại thực phẩm từ chế độ ăn uống của bạn (và trong cuộc sống nói chung nên được loại bỏ từ họ):
- muối sẽ làm cho việc đến thăm bồn tắm lãng phí thời gian và tiền bạc, vì nó sẽ hạn chế việc phân bổ mồ hôi;
- đồ uống có ga;
- thực phẩm có chứa gia vị với natri glutamate.
- Tuy nhiên, điều này không có nghĩa là bạn cần phải chết đói, thậm chí ngược lại. Trong khi đến thăm bồn tắm, bạn có cơ hội để mất tới 400 kcal, vì vậy, trong thực phẩm, bạn có thể không đặc biệt phủ nhận bản thân:
- bữa sáng - cháo nguyên hạt với trái cây sấy khô ;
- snack - các loại hạt và hạt;
- bữa tối - chế độ ăn uống (tất cả chúng ta đều giảm cân tương tự!) thịt và rau xà lách;
- bữa tối (sau khi tắm) - các sản phẩm sữa.
Nhưng, trở lại nhiệm vụ chính của chúng tôi - làm thế nào để giảm cân với sự giúp đỡ của một bồn tắm.
Trong giờ nghỉ - nước dùng
Nếu bạn là người mới bắt đầu, bạn nên thực hiện 3 cuộc gọi (10-15 phút) và dành nhiều thời gian nghỉ ngơi giữa họ. Trong phần còn lại và để tắm, bạn nên uống thuốc thảo dược và trà xanh , các quỹ này sẽ giúp tăng cường sự phân bổ mồ hôi:
- decoction của dâu tây;
- sắc của quả mâm xôi;
- decoction của bạc hà;
- decoction của viburnum;
- nước dùng rau diếp xoăn.
Lột vỏ
Sau cuộc gọi thứ hai, chúng ta làm bong tróc và do đó tăng tiết mồ hôi, làm sạch các lỗ chân lông, loại bỏ các tế bào da chết, để cho nó là sự khởi đầu của câu trả lời - làm thế nào để giảm cân nhanh trong bồn tắm.
Bao bì
Bây giờ, da của chúng tôi được làm sạch và tối đa dễ bị một loạt các thao tác hữu ích. Chúng tôi sẽ thực hiện một gói cho giảm cân - bạn có thể mua một hỗn hợp sẵn sàng, hoặc chỉ sử dụng đất sét màu xanh. Trong 10 phút, bạn nên quấn các khu vực có vấn đề với một bộ phim thực phẩm, hấp trong hình thức này, và sau đó rửa sạch mọi thứ dưới vòi sen.
Sau
Các phòng tắm hơi giúp giảm cân do thực tế là nó tăng cường sự trao đổi chất của chúng tôi, tăng tốc độ loại bỏ chất lỏng, làm sạch da và loại bỏ tất cả những mảnh vỡ,
Ngoài ra cơ thể sẽ được biết ơn để xoa bóp, như không bao giờ trước, ngay cả khi không có chuyên gia "trong tầm tay". Bạn có thể tự làm mát các khu vực có vấn đề, sử dụng khăn lau đặc biệt dưới vòi sen hoặc sử dụng máy mát-xa đặc biệt.
Tất nhiên, không có thủ tục một lần như vậy mà có thể giải quyết vấn đề của bạn trong một thời điểm. Để giảm cân, bạn cần phải đi tắm ít nhất 2-3 lần một tuần, và vào những ngày nghỉ ngơi, hãy vào thực đơn ăn kiêng.