Ở giai đoạn đầu của trầm cảm, trong đó không có tâm trạng vui vẻ trong một thời gian dài, người ta có thể dễ dàng giúp đỡ chính mình, tuy nhiên khó có vẻ như nó. Và trong trường hợp này, bạn không cần phải đăng ký cuộc hẹn với một nhà tâm lý học, tìm câu trả lời cho những câu hỏi ăn mòn linh hồn, câu hỏi trong một ly rượu vang, vv Điều chính cần làm là điện ảnh và không chỉ.
Làm thế nào để giúp đỡ một cách nhanh chóng và hiệu quả đối phó với trầm cảm?
Nếu bạn không chạm vào độ sâu của hiện tượng này, thì bạn có thể an toàn nói rằng bệnh trầm cảm xảy ra vào mùa thu, mùa đông, mùa xuân và trong thời kỳ mãn kinh.
Vào mùa thu, những khoảnh khắc ngày tươi sáng, ấm áp và ngày hè của ngày hôm qua nên được hồi sinh. Đừng nghĩ về điều đó với nỗi buồn, nhưng vui mừng vì nó là trong cuộc sống.
Vào mùa đông, một loại thuốc chống trầm cảm ngon sẽ được phục vụ với cam và quýt ngon ngọt. Xét cho cùng, bây giờ, chưa bao giờ, cơ thể cần màu sắc tươi sáng, và thậm chí vitamin C, như một chất tăng cường miễn dịch.
Vào mùa xuân, cơ thể con người đang tuyệt vọng vì thiếu các phức hợp vitamin khác nhau. Vì vậy, một đường mòn tích cực cũng sẽ để lại đi bộ hàng ngày trong không khí trong lành.
Trong một thời kỳ khó khăn, thời kỳ mãn kinh nên dành nhiều thời gian hơn cho các hoạt động giúp vui lên. Đừng bỏ tất cả các kế hoạch và ước mơ của bạn trong tương lai gần. Đã đến lúc họ trở thành hiện thực.
Phim giúp thoát khỏi trầm cảm
- "Tâm lý học" , 2009. Nhìn khác nhau ở thế giới của những người trải qua thời kỳ khủng hoảng và cố gắng so sánh cuộc sống của họ, cũng như họ, do đó tìm cách thoát khỏi hoàn cảnh của chính họ.
- "Trả một khoản khác" , 2000. Chỉ đủ để "trả trước" để phát triển khả năng miễn dịch từ những cơn trầm cảm và điều chỉnh bản thân thành những điều tích cực.
- "Trong việc theo đuổi hạnh phúc," 2006. Sống cuộc sống của những giấc mơ của bạn là có thật. Để làm điều này, nó đủ để làm việc chăm chỉ và tin rằng một khi cuộc sống sẽ như bạn muốn.