Có những phụ nữ mà thực phẩm là một loại thuốc thực sự. Vì lợi ích của một chiếc bánh yêu thích, họ đã sẵn sàng cho hầu hết mọi thứ. Nhiều khả năng, nó chỉ ra một rối loạn thực phẩm hoặc bạn là một người vô thần.
Dấu hiệu phụ thuộc thức ăn
1. Thức ăn dành cho bạn một sự khuyến khích hoặc an ủi.
Nếu trong cuộc sống có bất kỳ rắc rối hoặc vấn đề, sau đó để bình tĩnh lại bạn đi vào tủ lạnh. Ngoài ra, bạn cư xử nếu một cái gì đó tốt đã xảy ra trong cuộc sống của bạn, đó là, bạn khuyến khích mình ăn.
2. Bạn ăn mà không cảm thấy đói.
Nếu bạn đi vào nhà bếp, bạn sẽ thấy thức ăn nào đó, thế thì bạn chắc chắn ăn nó, nhưng thực ra, vào lúc đó, hoàn toàn không có ham muốn. Có những ngày khi bạn liên tục nhai một cái gì đó.
3. Đôi khi bạn không kiểm soát lượng ăn.
Theo thời gian nuông chiều bản thân với ngon bình thường, nhưng nếu những ngày lễ như vậy bạn đã diễn ra khá thường xuyên, đây có thể là một dấu hiệu của chủ nghĩa bản ngã. Lý do cho sự gián đoạn như vậy có thể khác nhau, ví dụ, chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt, chán nản, v.v.
4. Ở nơi công cộng, bạn ăn đúng.
Trong một cuộc họp với bạn bè trên đĩa của bạn, luôn luôn thực phẩm hữu ích và với số lượng nhỏ. Nhưng khi bạn về nhà, bạn bắt đầu ăn quá nhiều, và trong nháy mắt bạn có thể ăn tất cả mọi thứ trong tủ lạnh: thịt, mì ống , xúc xích, cá, bánh ngọt, khoai tây chiên, v.v.
5. Tiếng vang của thời thơ ấu "đói".
Bạn không bao giờ để thức ăn trong đĩa và ăn tất cả mọi thứ bất kể kích thước của khẩu phần ăn. Ngoài ra, bạn không bao giờ đi qua các giảm giá cho thực phẩm, vì có một cơ hội để mua sản phẩm yêu thích của bạn 2 lần rẻ hơn. Trong một chuyến thăm cố gắng ăn, càng nhiều càng tốt, như thể dự trữ.
Nguyên nhân của bản ngã
- Thường thì nhiều phụ huynh cố gắng nuôi con bằng sức mạnh, đôi khi thói quen này đi cùng với họ và vào tuổi trưởng thành. Một người đàn ông ăn, bởi vì nó là rất cần thiết, và không phải vì cảm giác đói.
- Đói tâm lý. Đôi khi nó là trong thực phẩm mà mọi người tìm kiếm các giải pháp cho vấn đề của họ, bị phân tâm khỏi căng thẳng, quên đi những thất bại, và che giấu sự cô đơn.
- Đôi khi đói lương thực có thể bị nhầm lẫn với tình dục. Khá thường xuyên, nhu cầu quan hệ tình dục, nhiều phụ nữ chỉ là mứt. Điều này không chỉ áp dụng cho phụ nữ độc thân, mà ngay cả đối với những người có quan hệ.
Tôi nên làm gì đây?
Đôi khi để loại bỏ sự phụ thuộc này, một ham muốn là không đủ, mặc dù nhận thức về vấn đề là bước đầu tiên trên con đường đến thành công. Để được chữa trị cho bản ngã, người ta phải quay sang một nhà tâm lý học, giống như nghiện hoặc nghiện rượu. Chuyên gia sẽ giúp tìm ra lý do cho sự xuất hiện của sự phụ thuộc này, và sẽ đề xuất các cách giải quyết vấn đề này.
Nhiệm vụ của bạn là thay đổi cuộc sống của bạn theo những bước nhỏ nhưng chắc chắn và bắt đầu ăn uống đúng cách. Nhờ đó bạn sẽ không chỉ giảm cân, mà còn cải thiện sức khỏe và trạng thái tâm lý của bạn, và cuộc sống sẽ chơi với màu sắc hoàn toàn khác.
Một vài lời khuyên cho dinh dưỡng thích hợp
- Tiến hành một phiên bản của tủ lạnh, loại bỏ tất cả các sản phẩm có hại và cố gắng không mua chúng nữa. Vì vậy, sự cám dỗ để ăn một cái gì đó bị cấm được giảm đến mức tối thiểu.
- Đa dạng hóa chế độ ăn uống của bạn, ngay cả khi nó bao gồm các sản phẩm hoàn toàn khác nhau: thịt, hoa quả, rau, ngũ cốc , hải sản, v.v.
- Ăn một chút, ít nhất 4 lần một ngày. Nhờ điều này bạn sẽ không cảm thấy đói, và một lần nữa bạn sẽ không bị treo nó. Chỉ trong trường hợp này, hãy chắc chắn để kiểm soát kích thước của các phần, chúng không nên lớn.
- Tìm hiểu để nấu ăn rất ngon, nhưng các món ăn đúng. Ngày nay, có rất nhiều công thức chế biến từ những sản phẩm sẵn có mà phụ nữ có thể chuẩn bị lần đầu tiên đứng sau bếp lò.
Một chút nỗ lực và mong muốn, và bạn chắc chắn sẽ thoát khỏi sự phụ thuộc này và học cách tận hưởng niềm vui từ thức ăn và niềm vui hợp lý.