Để sống theo nguyên tắc "mọi thứ nên hoàn hảo" không phải là dễ dàng, và trong hầu hết các trường hợp người đó không hài lòng. Đối phó với một giọng nói bên trong liên tục đưa ra các chỉ dẫn là một nhiệm vụ khó khăn, nhưng lời khuyên được cung cấp chắc chắn sẽ giúp ích cho bạn.
Sống dưới sự tấn công liên tục của tiếng nói bên trong, mà không mệt mỏi nhắc lại rằng nó sai, xấu xí thế, cho nên điều đó là không thể và như thế được? Cố gắng để đạt được sự hoàn hảo, nhiều người không nhận thấy làm thế nào trong tình huống mà nó không phải là cần thiết ở tất cả, họ bỏ lỡ cơ hội để tận hưởng những khoảnh khắc tốt nhất của cuộc sống. Đã đến lúc đánh bại giọng nói bên trong và trở nên tự tin hơn.
1. Tận hưởng quy trình
Đối với một người cầu toàn, cuộc sống mà không có một kế hoạch được thiết kế cẩn thận là thực tế địa ngục. Trong hầu hết các trường hợp, điều này chỉ đơn giản là ngăn cản bạn đạt được mong muốn. Vẽ từng bước, rất khó để phản ứng với sự ngẫu nhiên, mà "ném lên" số phận, và cuối cùng bạn có thể trở thành một robot. Tận hưởng quá trình, và sau đó kết quả chắc chắn sẽ mang lại niềm vui, và cuộc sống sẽ chơi với màu sắc mới.
2. Tại sao bạn phấn đấu xuất sắc?
Bạn đã bao giờ tự hỏi mình câu hỏi này chưa, từ khi nào bạn muốn làm mọi thứ một cách hoàn hảo? Lý do phổ biến nhất là cảm giác dễ bị tổn thương, ví dụ như với cha mẹ, giáo viên hoặc bạn bè. Khi một người thường xuyên chỉ ra những sai lầm và đòi hỏi một nhiệm vụ lý tưởng, thì anh ta phát triển một tiêu chuẩn hành vi nhất định, mà anh ta tiếp tục theo suốt cuộc đời của mình. Biết nguyên nhân của các vấn đề, nó dễ dàng hơn nhiều để đấu tranh với, do đó, phân tích cuộc sống của bạn và tìm thấy điểm khởi đầu của sự hoàn hảo của bạn.
3. Từ chức phê bình
Những người cầu toàn tin tưởng vào giọng nói bên trong của họ quá nhiều đến độ họ chắc chắn, nó chỉ nói lên sự thật, và nó không đáng để nghi ngờ điều đó. Anh ta sẽ nói về cân nặng, tóc xấu xí và vân vân. Ngừng làm samoyedstvom và tốt hơn hãy hỏi ý kiến của một người mà bạn tin tưởng. Phê bình là một vũ khí có thể phá hủy, vì vậy bạn phải chiến đấu với nó.
4. phạm sai lầm
Hiển thị một người sẽ không phạm sai lầm trong cuộc sống của mình? Có, những người này chỉ không xảy ra, và điều này là giá trị để hòa giải. Bạn có thể chiến đấu chống lại chủ nghĩa duy tâm, cố ý tạo ra sự hỗn loạn. Ví dụ, để các món chưa rửa và để cho nó "phồng" mắt một lúc, tạo ra một mái tóc rối bù hoặc một lỗi không quan trọng trong công việc và tương tự. Làm cho những sai lầm cụ thể và chấp nhận thực tế của sự tồn tại của họ. Kết quả là, sự hiểu biết sẽ đến mà thế giới đã không sụp đổ từ điều này và không có gì bi thảm đã xảy ra.
5. Quên về một phép đo như "hoàn hảo"
Bạn nên học cách ưu tiên một cách chính xác và đánh giá trạng thái của sự vật dựa trên thực tế, chứ không phải lý tưởng. Nhiều người cầu toàn có một hệ thống giá trị méo mó, làm phức tạp đáng kể cuộc sống của họ. Cố gắng thực hiện các nhiệm vụ để đánh giá "tốt" hoặc ít nhất là bắt đầu với "tuyệt vời".
6. Thực hiện một bước
Vấn đề phổ biến trong số những người bị chủ nghĩa duy tâm là nỗi sợ bắt đầu một cái gì đó mới mẻ. Ví dụ, tôi đã từ lâu muốn đi đến phòng tập thể dục, nhưng luôn có những rào cản "quan trọng": không có thời gian, không có sức mạnh, không có động lực, v.v. Danh sách này có thể được tiếp tục trong một thời gian dài và nó được cập nhật liên tục với các biện minh mới. Vì vậy, nhiệm vụ là như sau: không chờ đợi cho đúng thời điểm, nhưng chỉ cần làm điều đó. Tin tôi đi, kết quả thu được rất đáng giá.
7. Xác định hệ số ứng suất
Thường thì sự hoàn hảo xảy ra ở những người sống dưới sự căng thẳng, ví dụ, phổ biến là nỗi sợ bị từ chối bởi người thân hoặc người xung quanh. Bạn có thể, tất nhiên, hỏi họ trực tiếp những gì họ nghĩ về người của bạn, nhưng tốt hơn là không nên suy nghĩ về nó và sống cho chính mình, vì nó không thực tế để làm hài lòng tất cả mọi người. Và liên tục điều chỉnh theo yêu cầu của người khác, bạn có thể đánh mất bản thân.
8. Chỉ đánh giá tỉnh táo
Tình huống tiêu chuẩn: bạn cần hoàn thành một số nhiệm vụ, nhưng bạn có ấn tượng rằng bạn cần phải chuẩn bị rất nhiều cho việc này, và "hoạt động bão tố" bắt đầu. Trong thực tế - nó chỉ trì hoãn thời điểm để đưa ra quyết định quan trọng hoặc thực hiện bước chính hướng tới cái chưa biết. Tìm hiểu để chế ngự chính mình trong những khoảnh khắc như vậy và ném tất cả những điều vô nghĩa sang một bên. Sợ hãi và cầu toàn là hai thứ không thể tách rời, vì vậy bạn cần chiến đấu với cả hai.
9. Học cách đặt điểm
Một tình huống quen thuộc: một ý tưởng xuất hiện trong đầu, và một giọng nói bên trong bắt đầu ném ra những nghi ngờ khác nhau. Kết quả là, ý tưởng không chuyển thành hiện thực, hoặc kết quả không thích nó chút nào. Buộc bản thân bạn đặt điểm, không phải dấu phẩy và tin tôi, cuộc sống sẽ thay đổi. Có một ý tưởng, nghĩ ra, đặt một điểm và nhận ra nó.
10. Đừng cố gắng lặp lại, tạo của riêng bạn
Khi một người trong bất kỳ doanh nghiệp nào được hướng dẫn bởi ví dụ của một doanh nghiệp khác, cố gắng lặp lại nó trong những điều nhỏ nhặt, thì đó là một thất bại, bởi vì thực tế là không thể. Tất cả mọi người đều là cá nhân và có chữ viết tay riêng của họ, vì vậy hãy thể hiện nó với mọi người. Có lẽ, bạn sẽ nhận được tốt hơn nhiều so với lý tưởng, theo ý kiến của bạn, ví dụ. Nhận ra sự hấp dẫn cá nhân của mình, một người trở nên hạnh phúc.
11. Phân tích kiệt tác của thế giới
Bạn có thể thực hiện một bài tập đơn giản - lấy một bức chân dung được viết bởi một nghệ sĩ tài năng, ví dụ, Mona Lisa nổi tiếng thế giới, và tự viết lên bảng những khiếm khuyết của nó. Điều này sẽ làm cho nó rõ ràng rằng ngay cả những điều tuyệt vời tạo ra với những thiếu sót, và họ đã trở thành kiệt tác. Hãy nhớ điều này khi bạn cố gắng mang cái gì đó đến lý tưởng.