Trên Internet là thông tin rất phổ biến về chế độ ăn uống trong 7 ngày, cho kết quả ấn tượng. Nó là giá trị xem xét rằng đây là một kỹ thuật cho phép bạn nhanh chóng, nhưng một thời gian ngắn giảm trọng lượng. Do sự thay đổi đột ngột trong loại thực phẩm, bạn sẽ tấn công vào quá trình trao đổi chất, và khi bạn quay trở lại chế độ ăn thông thường, hãy nhanh chóng quay trở lại trọng lượng ban đầu (và thậm chí với một vài kg trên đầu).
Khi nào tôi có thể dùng chế độ ăn uống trong 7 ngày?
Nếu bạn cần chuẩn bị cho một sự kiện quan trọng và bạn hoàn toàn khỏe mạnh - bạn có thể sử dụng chế độ ăn uống trong một tuần, nhưng thận trọng. Nếu bạn cảm thấy không khỏe hoặc bị đau bụng - hãy quay trở lại ngay lập tức để ăn uống lành mạnh.
Tuy nhiên, tôi không mong đợi kết quả vẫn tồn tại. Mũi tên trên vảy đã giảm xuống vì một lý do - bạn có một dạ dày trống rỗng và ruột, và bạn cũng có chất lỏng dư thừa. Khi bạn bắt đầu ăn, trọng lượng sẽ trở lại. Muốn có kết quả lâu dài - hãy sử dụng đúng dinh dưỡng .
Thực đơn ăn uống 7 ngày
Có nhiều lựa chọn khác nhau để uống chế độ ăn uống trong một tuần. Hãy xem xét mềm nhất - bạn có thể chọn thứ tự của ngày, và ngoài các thức uống chính để uống 2 lít nước mỗi ngày. Vì vậy, chế độ ăn uống:
- 1 - các sản phẩm từ sữa có hàm lượng chất béo từ 2% trở xuống (kefir, sữa lên men, sữa, sữa chua uống trắng);
- 2 - canh rau, gà, thịt bò, súp lỏng, khoai tây nghiền;
- 3 - nước trái cây mới vắt (táo, cam);
- 4 - trà (tốt nhất là màu xanh lá cây) với sữa hoặc chanh;
- 5 - thạch tự nhiên từ quả tươi hoặc trái cây;
- 6 - compote mà không thêm đường từ trái cây, quả mọng hoặc trái cây sấy khô ;
- 7 - thạch yến mạch.
Đừng quên rằng đối với một người ăn uống không tự nhiên, do đó kết quả của chế độ ăn uống này có thể là vấn đề với phân và hệ thống tiêu hóa nói chung. Nếu bạn muốn giảm cân vĩnh viễn, phương pháp này không giúp bạn - bạn cần chuyển sang chế độ ăn uống lành mạnh.