Thật không may, chúng ta đang sống trong một thế giới mà vấn đề môi trường ngày càng sắc nét hơn bao giờ hết: ô nhiễm không khí và nước, việc sử dụng phân bón hóa học để trồng rau và trái cây, v.v. Và những gì chúng ta thấy trên các kệ của các cửa hàng? Chúng tôi được cung cấp rất nhiều bán thành phẩm với phụ gia thực phẩm, thức ăn nhanh calo cao và như vậy. Trong những điều kiện như vậy, rất khó để ăn đúng cách. Vì vậy, đôi khi cần thiết để cung cấp cho cơ thể một phần còn lại, cho mục đích này một chế độ ăn uống làm sạch phù hợp cho bạn. Đối với một vài ngày chế độ ăn uống của bạn sẽ khác với bình thường. Chế độ ăn uống, làm sạch cơ thể của độc tố và độc tố, sẽ cho phép bạn lấy lại sức khỏe tốt, cải thiện sự trao đổi chất và thậm chí giảm cân.
Ai cần nó?
Mọi người! Các chất có hại tích lũy trong tất cả, bất kể trọng lượng và vóc dáng của bạn, ngoại trừ những người béo phì sẽ có nhiều hơn. Nhưng ngay cả những người mảnh mai cũng không nên bỏ bê chế độ ăn kiêng, bởi vì mặc dù cơ thể chúng ta có thể loại bỏ độc tố, nhưng nó không thể làm được 100% và giúp nó không bị tổn thương.
Làm sạch chế độ ăn uống cho ruột: quy tắc
Làm sạch cơ thể để giảm cân được giảm xuống một quy tắc chính - chỉ sử dụng các sản phẩm tự nhiên không có GMO, các phụ gia thực phẩm khác nhau, v.v. Thêm vào đó, bạn cần phải cung cấp cho cơ thể một tải trọng vật lý và chắc chắn để có được giấc ngủ đủ. Đó là khuyến khích để thiết lập chế độ ăn uống và ngủ và theo đúng nó, điều này sẽ cải thiện đáng kể sự trao đổi chất của bạn và cũng giúp bạn ngủ và thức dậy dễ dàng hơn.
Trong chế độ ăn uống của bạn phải bao gồm các loại rau và trái cây, và chắc chắn để uống nước tĩnh, ít nhất 2 lít một ngày.
Hiệu quả làm sạch ruột để giảm cân đòi hỏi bạn phải từ bỏ rượu, hút thuốc lá, thức ăn gia súc (cho phép ăn kiêng ít chất béo và sữa chua sống), và không dùng thực phẩm chức năng (BAA). Ăn chay cũng không được phép, đừng hành hạ bản thân bằng cơn đói, bằng không bạn sẽ nhận được
Làm sạch và giảm cân có thể kéo dài một tuần, và có thể chỉ 2-3 ngày, phụ thuộc vào chế độ ăn uống mà bạn chọn và mong muốn của bạn.
Ví dụ về chế độ ăn kiêng
- Làm sạch chế độ ăn uống để giảm cân cho táo và sữa chua. Chế độ ăn uống được thiết kế cho 2-3 ngày, lâu hơn để làm theo nó được khuyến khích. Ngày đầu tiên bạn chỉ uống kefir, mỗi giờ một ly, bạn có thể tự pha trà bằng thảo dược với mật ong. Vào ngày thứ hai, thêm nước ép táo mới vắt. Vào ngày thứ ba, ăn bất kỳ loại rau quả tươi nào với số lượng bất kỳ.
- Làm sạch chế độ ăn gạo . Khẩu phần hàng ngày của bạn nên bao gồm gạo luộc (3 phần 60 gam gạo khô), trái cây và rau quả. Uống nước và trà thảo dược. Bạn có thể ăn rau dưới dạng salad hoặc súp.