Mùa thu là thời gian tuyệt vời cho những ai muốn nhanh chóng mất một vài cân Anh. Dưa hấu ngon ngọt và ngon có thể là một cơ sở tuyệt vời cho một chế độ ăn uống hiệu quả mà sẽ cho phép bạn giảm cân mà không gặp nhiều khó khăn. Tuy nhiên, một chế độ ăn dưa hấu có thể mang lại cả lợi ích và hại. Do đó, trước khi bạn bắt đầu quan sát nó, hãy đọc các chống chỉ định.
Chế độ ăn dưa hấu có hiệu quả không?
Bất kỳ hạn chế quyền lực nào cũng sẽ dẫn đến việc mất thêm cân. Do đó, có thể nói rằng bất kỳ chế độ ăn uống nào đều có hiệu quả. Tuy nhiên, điều quan trọng là không chỉ tuân thủ tất cả các quy tắc được quy định về dinh dưỡng, mà còn phải đề phòng. Ví dụ, đối với một quả thận, một chế độ ăn dưa hấu có thể nguy hiểm. Nếu một người có bệnh của hệ thống sinh dục, không thể sử dụng kế hoạch chế độ ăn uống như vậy, chính xác, cũng như những người bị đái tháo đường . Các hạn chế khác và chống chỉ định chế độ ăn này không có.
Trong thời gian tuân thủ chế độ ăn này, trong 5 ngày một lần, bạn nên ăn ít nhất 100-150 g quả mọng này sau mỗi 2-3 giờ. Nó được phép uống nước, trà và cà phê. Các biến thể nhẹ hơn của dinh dưỡng như vậy là tiêu thụ 300-350 g dưa hấu và không quá 200 g sữa chua gầy trong 4-5 ngày.
Tôi có thể giảm cân cho một chế độ ăn dưa hấu không?
Giảm cân liên quan đến kế hoạch dinh dưỡng như vậy sẽ rất quan trọng nếu một người rời khỏi chế độ ăn đúng cách. Nếu bạn không hành động và sau 5 ngày bắt đầu ăn tất cả mọi thứ, kg sẽ nhanh chóng trở lại.
Cách ra khỏi chế độ ăn dưa hấu kéo dài khoảng 10 ngày. Tại thời điểm này, bạn không thể ăn các thức ăn béo và vượt quá 1200 kcal. Các chuyên gia khuyên bạn nên ăn trong thời gian này bột yến mạch trên mặt nước, rau nấu chín cho một cặp vợ chồng, và chỉ sau 2-3 ngày bắt đầu bao gồm trong chế độ ăn uống của cá ít chất béo và thịt trắng. Vào cuối thời gian này, bạn có thể trở lại chế độ ăn uống bình thường. Tuy nhiên, nếu bạn muốn giữ kết quả đạt được, bạn vẫn nên hạn chế sử dụng kẹo và chất béo.
Lợi ích của chế độ ăn dưa hấu
Lợi ích chính của những ngày như vậy không chỉ là giảm cân quá mức . Dưa hấu là một quả mọng nước sẽ làm ướt cơ thể không chỉ với chất lỏng mà còn với các vitamin. Chất Pectin sẽ cho phép loại bỏ độc tố, sẽ điều chỉnh công việc của đường tiêu hóa.
Các bác sĩ khuyên bạn nên định kỳ sắp xếp các ngày dỡ hàng, trong đó chỉ có dưa hấu được tiêu thụ. Điều này rất hữu ích ngay cả đối với những người không có vấn đề với việc thừa cân.