Chế độ ăn uống của diễn viên là một hệ thống giảm cân, mà người nổi tiếng sử dụng khi nó là cần thiết để đưa con số trở lại bình thường trong trường hợp khẩn cấp. Tất nhiên, kết quả lâu dài như vậy ngắn và khó khăn tùy chọn không cung cấp cho, nhưng trước khi bạn đi đến một sự kiện trang nghiêm hoặc trước khi bạn rời khỏi nó là hoàn toàn có thể áp dụng các khuyến nghị như vậy trong cuộc sống.
Thực hiện chế độ ăn uống trong 4 ngày
Chế độ ăn không tải này cung cấp một chế độ ăn uống khá ít ỏi, nhưng bạn có mọi cơ hội để giảm 2-4 kg chỉ trong nửa tuần! Xem xét chế độ ăn uống cho mỗi trong bốn ngày:
- 1 ngày . Chỉ được ăn cơm luộc hoặc gạo đen (hoang dã) và uống nước ép cà chua. Thêm muối hoặc đường vào gạo bị nghiêm cấm! Để ăn nó là cần thiết trong các phần nhỏ 5-6 lần trong một ngày, để bữa ăn tối rơi vào thời gian trong 3 giờ trước một giấc mơ;
- 2 ngày . Thực đơn sẽ chiếm không quá 5% phô mai và 1% kefir. Bạn có thể ăn chúng vô thời hạn, nhưng cố gắng không được mang đi: 1-2 gói phô mai và một chai kefir là đủ. Để ăn theo cùng một cách như trước, nó là cần thiết phân đoạn, trong các phần nhỏ;
- 3 ngày . Chế độ ăn uống trong ngày là thịt gà luộc và trà không đường và phụ gia, tốt nhất là màu xanh lá cây. Bạn có thể ăn vô thời hạn. Thịt không nhất thiết phải đun sôi: bạn có thể ăn thịt gà nướng vỉ nướng, nướng trong lò hoặc đưa ra với một ít dầu;
- 4 ngày . Đây là ngày gây nhiều tranh cãi nhất trong chế độ ăn uống. Trong thời gian này, chỉ cho phép pho mát và rượu vang khô. Theo quan điểm của thực tế là không phải ai cũng có thể uống rượu cả ngày vì lý do sức khỏe và hoàn cảnh sống, nó đáng để thay thế nó bằng nước cam thông thường. Vào ngày này, bạn không thể uống ngay cả nước.
Chế độ ăn đặc biệt này sẽ giúp bạn làm sạch cơ thể một cách hiệu quả và mất một vài cân Anh trước một sự kiện quan trọng. Nếu bạn cần giảm cân lâu dài, và bạn cần phải mất rất nhiều kg, phương pháp này sẽ không mang lại kết quả mong đợi.
Thực hiện chế độ ăn uống trong 12 ngày
Một phiên bản của chế độ ăn uống mất nhiều thời gian hơn và cho bạn cơ hội để thoát khỏi khoảng 5-9 kg (tùy thuộc vào số lượng ban đầu của trọng lượng dư thừa). Tùy chọn này là một sự thay đổi chế độ ăn mono - đó là, chế độ ăn uống, trong đó bạn chỉ có thể sử dụng một loại thực phẩm. Mỗi ngày được phép ăn sản phẩm này không giới hạn, nhưng đồng thời tất cả thức ăn nên không có muối, đường, chất phụ gia - theo mẫu chỉ định. Rút lui khỏi chế độ ăn uống đe dọa sự thiếu kết quả được công bố. Vì vậy, menu của chế độ ăn uống của diễn viên trong 12 ngày:
- 1 ngày - kefir với số lượng bất kỳ;
- Ngày 2 - kefir trong bất kỳ số tiền nào;
- Ngày 3 - kefir với số lượng bất kỳ;
- Ngày 4 - táo trong bất kỳ số lượng;
- 5 ngày - táo với số lượng bất kỳ;
- Ngày 6 - táo trong bất kỳ số lượng;
- Ngày 7 - bất kỳ con gà nào không có da trong bất kỳ số lượng nào;
- Ngày 8 - bất kỳ con gà nào không có da ở bất kỳ số lượng nào;
- Ngày 9 - bất kỳ con gà nào không có da ở bất kỳ số lượng nào;
- Ngày 10 - 5-6 lần một ngày 1 ly nước cam hoặc rượu khô và 30 gram phô mai;
- 11 ngày - 5-6 lần một ngày 1 ly nước cam hoặc rượu khô và 30 gram phô mai;
- 12 ngày - 5-6 lần một ngày 1 ly nước cam hoặc rượu khô và 30 gram phô mai.
Để không ngủ, tốt hơn hết là nên để ý đến việc ngồi uống rượu và uống nước cam. Rượu sẽ không thêm vào sức sống của bạn, nhưng vào cuối chế độ ăn uống và vì vậy nó sẽ không dễ dàng. Nhưng nếu bạn sống sót, kết quả sẽ rất ấn tượng!
Trước khi bạn bắt đầu giảm cân quá mức như vậy, hãy chắc chắn rằng tại thời điểm này bạn không có kế hoạch cho ngày sinh nhật, tăng vọt trong quán cà phê, các bên công ty, đồ họa không cần thiết tải. Không có điểm khi bắt đầu một doanh nghiệp như vậy, nếu bạn ngay lập tức biết rằng bạn sẽ không đạt được kết thúc.