Ai là người phụ nữ xinh đẹp không mơ ước trông giống một vẻ đẹp từ một tạp chí bóng loáng? Để có một hình dáng mảnh mai không đủ để mơ. Hầu hết các bé gái và phụ nữ lớn tuổi đều thử các phương pháp giảm cân khác nhau. Một trong số đó là chế độ ăn bắp cải.
Chế độ ăn kiêng cải bắp - bạn có thể mất bao nhiêu?
Đối với phương pháp này, bất kỳ loại rau nào sẽ được biến đổi, nhưng các bác sĩ khuyên bạn nên chọn một loại vải trắng. Nó không phải là ngẫu nhiên được khuyến khích để cung cấp cho sở thích này rau, bởi vì nó có tất cả các chất quan trọng cho mỗi cơ thể con người. Nhờ anh ta, ruột sẽ được làm sạch, mà sẽ thuận lợi ảnh hưởng đến quá trình giảm cân.
Nếu một người phụ nữ theo đuổi một mục tiêu với một loại rau để nói lời tạm biệt mãi mãi với thêm cân, sau đó làm theo tất cả các quy tắc, nó là khá thực tế để giảm cân hơn hai mươi kg mỗi tháng. Có nhiều chế độ ăn kiêng bắp cải. Ở trên cùng có hiệu quả nhất - menu trên một loại rau, hoặc với kefir. Có chế độ ăn uống trong ba, năm, bảy và mười ngày. Chế độ ăn bắp cải trừ đi 24 kg mỗi tháng là một lựa chọn tuyệt vời cho những người được thiết lập để thay đổi triệt để.
Bắp cải chế độ ăn uống để giảm cân
Đối với những người yêu thích loại rau này, cách này để thay đổi và trở nên mỏng hơn sẽ có vẻ rất hấp dẫn. Với nó, bạn có thể làm món salad ngon hoặc ăn nó ở dạng tinh khiết. Nếu bạn không thích cô ấy thẳng thắn, tốt hơn là từ chối theo cách này để giảm cân và chọn một lựa chọn khác. Thực đơn ăn kiêng cải bắp có nhiều loại:
- Bữa sáng - trà không đường. Hypotonics tốt hơn để uống trà xanh thay vì cà phê hoặc trà đen.
- Bữa trưa là món salad tươi ngon với cà rốt, được ướp với dầu ô-liu. Bạn có thể ăn một miếng thịt bò hoặc thịt nạc. Thịt, nếu muốn, có thể được thay thế bằng cá, nhưng nó phải được đun sôi hoặc nấu chín hấp. Lý tưởng nhất là chọn cá ít chất béo. Một phần cá, thịt - không quá hai trăm gram.
- Ăn tối - salad từ tươi hoặc dưa cải bắp. Thực đơn có thể được bổ sung với trứng chim cút, hoặc một nửa gà và trái cây để lựa chọn. Một vài giờ trước khi ngủ, bạn cần uống một ly kefir.
Lặp lại phương pháp giảm cân này mà không gây thiệt hại đáng kể cho sức khỏe chỉ sau 2 tháng. Với phương pháp giảm cân này như là một chế độ ăn bắp cải cần được loại trừ:
- các sản phẩm bánh;
- đồ ngọt;
- đồ uống có cồn;
- đường.
Chế độ ăn bắp cải trong 7 ngày
Nếu mục tiêu là giảm cân bằng ba kg, chế độ ăn bắp cải trong 7 ngày sẽ được chấp nhận, thực đơn rất đa dạng, có nghĩa là bạn sẽ không phải chết đói:
- Thứ hai : một món ăn cà chua và bắp cải đầy sữa chua; cháo kiều mạch; táo; cà phê hoặc trà.
- Thứ ba : xà lách bắp cải trắng, dưa chuột và cà chua trong dầu thực vật; gà luộc; hai tách trà.
- Thứ tư : một món bắp cải, lá rau diếp, đậu xanh trong dầu thực vật; nướng màu xanh whiting trong kem chua; một tách cà phê đen hoặc trà.
- Thứ năm : salad đầy sữa chua trắng, cà rốt, táo; gà tây luộc; hai tách trà.
- Thứ sáu : salad từ cải bắp, lá rau diếp, đậu tây, đậu xanh trên sữa chua; phô mai (hợp nhất); cà phê.
- Thứ bảy : một món ăn đầy sữa chua tự nhiên từ ớt chuông trắng, hạt tiêu Bungari, cà chua; soong từ 2 quả trứng, phô mai ít chất béo; một tách trà hoặc cà phê.
- Chủ nhật : xà lách cà rốt tươi, bắp cải trắng và táo, ăn mặc với sữa chua; thịt bò nướng; bưởi; một tách cà phê.
Chế độ ăn uống trên súp bắp cải
Mơ ước trở thành chủ nhân của một nhân vật hấp dẫn, phụ nữ thử những cách khác nhau để giảm cân. Một số người trong số họ vui vẻ ngạc nhiên. Một trong những phương pháp này là một chế độ ăn kiêng mono. Nó là một trong những người được yêu thích nhất đối với nhiều phụ nữ, bởi vì nó có hàm lượng calo thấp và giàu chất xơ. Thực hiện theo các hướng dẫn cần trong một tuần. Trong thời gian này, có một cơ hội để nói lời tạm biệt với năm cân thêm.
Cả tuần súp được phép ăn khi nó muốn và trong bất kỳ số tiền nào. Do đó, sẽ không theo đuổi cảm giác đói, vì nó thường xảy ra trên các chế độ ăn khác. Cải bắp là cơ sở của chế độ ăn uống toàn bộ, nhưng trong chế độ ăn uống có những loại thực phẩm khác có thể tăng cường hiệu quả đốt cháy chất béo. Phương pháp giảm cân này sẽ là lý tưởng khi bạn cần giảm cân trong một vài ngày.
Chế độ ăn uống cho dưa cải bắp để giảm cân
Nếu một số người thích để giảm cân bằng cách ăn một nữ hoàng tươi của vườn rau, sau đó những người khác chọn giảm cân trên dưa bắp cải, kết quả trong đó cũng dễ chịu cho phụ nữ. Nhờ dưa bắp cải, hệ thống tiêu hóa được cải thiện. Loại rau này giúp tăng cường sản xuất các tế bào khỏe mạnh khắp cơ thể, giảm cholesterol .
Nguyên tắc chính của phương pháp giảm cân này là các phần nhỏ và các bữa ăn thường xuyên. Nhờ chế độ này, có thể nói lời tạm biệt với hai hoặc ba kí lô chỉ trong một tuần. Thực đơn ăn kiêng:
- Ăn sáng - cháo trên mặt nước, đồ uống không đường.
- Ăn trưa - thịt, gia cầm hoặc cá cho một cặp vợ chồng với salad từ bắp cải chua.
- Bữa trưa - salad cải bắp, một lát bánh mì.
- Ăn tối - salad từ trứng (1 hoặc 2).
Cải bắp chế độ ăn uống - những thuận và chống
Phương pháp chuyển đổi này có nhiều ưu điểm. Một trong số đó là hiệu quả cao. Tuy nhiên, chế độ ăn bắp cải cũng có chống chỉ định. Điểm bất lợi của phương pháp chuyển đổi này là sự mất cân đối. Thông thường, một người ăn kiêng có thể bị suy nhược, nhức đầu, chóng mặt. Trong thực đơn như vậy không có đủ vitamin và khoáng chất. Vì vậy, bất cứ ai quyết định thử phương pháp giảm cân này, điều quan trọng là phải uống thuốc hoạt tính sinh học.