Diễn viên nổi tiếng người Nga, biên kịch, đạo diễn kiêm nhà sản xuất Alexander Strizhenov đến 40 năm đã hồi phục rất nhiều. Trọng lượng của nghệ sĩ nổi tiếng lên đến 140 kg, và điều này khiến vợ của anh rất đẹp, nữ diễn viên kiêm người dẫn chương trình truyền hình Catherine Strizhenov.
Các diễn viên đã quyết định thực hiện đủ nhanh và trong một thời gian ngắn quản lý để thoát khỏi hơn 30 kg. Sau đó, ông không chỉ không mất kết quả đạt được, như thường là trường hợp với giảm cân nhanh chóng, nhưng đạt kỷ lục mới - cuối cùng Strizhenov mất 45 kg. Các diễn viên đã thay đổi rất nhiều mà bạn bè và bạn bè của ông hầu như không nhận ra anh ta. Nhìn thấy diễn viên trong một hình ảnh mới, trong bộ đồ nghiêm khắc thay vì những chiếc áo len rộng rãi thông thường, mọi người bắt đầu tự hỏi Alexander Strizhenov đã mất cân như thế nào?
Làm thế nào mỏng Strizhenov - hai nỗ lực
Alexander đã nỗ lực đầu tiên để giảm cân, đã quyết định áp dụng các biện pháp hồng y, ông đã trải qua một trong những phương pháp đói giảm cân. Nhịn ăn trên nước khoáng đã giúp nam diễn viên thoát khỏi 15 kg trong ba tuần, nhưng phương pháp này không thể được quy cho một phương pháp lành mạnh và có chế độ dinh dưỡng hợp lý. Những bất lợi của chế độ ăn đói là những yếu tố như căng thẳng và sốc cho cơ thể, do đó trọng lượng bị mất trong quá trình nhịn ăn trở lại một cách nhanh chóng.
Mẫu thứ hai Strizhenova thành công hơn, hiệu quả hơn, dựa trên dinh dưỡng lành mạnh và tăng cường sức lực. Cách tiếp cận này đối với vấn đề dư thừa cân đối và vượt quá mong đợi - Alexander Strizhenov giảm cân, trông trẻ hơn, thay đổi hình ảnh và quần yếm rộng cho trang phục thời trang sành điệu.
Chế độ ăn uống của Alexander Strizhenov
Chuyên gia dinh dưỡng khuyên các diễn viên bắt đầu giảm cân từ những ngày dỡ hàng, mục đích là giảm khối lượng dạ dày và kích thước của các phần thức ăn. Giai đoạn đầu tiên của giảm cân bao gồm hai ngày ăn chay một tuần - một trên táo, một trên kefir. Cách tiếp cận này phục vụ như là một cơ sở chuẩn bị cho một sự thay đổi hoàn toàn trong khẩu phần và chế độ ăn uống của diễn viên.
Bước tiếp theo là điều chỉnh chế độ ăn uống và chọn chế độ ăn tốt nhất cho Strizhenov. Trước hết, các sản phẩm xúc xích, thịt mỡ, đồ ngọt, món tráng miệng, đồ uống có ga, chuối, nho biến mất khỏi chế độ ăn của diễn viên. Chế độ ăn uống Strizhenov được dựa trên hệ thống giảm béo geisha của Nhật Bản, trong đó ưu tiên được dành cho hải sản và rau quả.
Ngoài việc thay đổi chế độ ăn uống, Alexander Strizhenov đã sử dụng một số thủ thuật giúp anh ta đối phó hiệu quả với trọng lượng dư thừa:
- Nửa giờ trước bữa ăn, nam diễn viên uống một ly nước ấm một chút với nước cốt chanh. Phương pháp này giúp loại bỏ ăn quá nhiều và giảm một phần thời gian.
- Nửa giờ sau mỗi bữa ăn, Strizhenov ăn một quả bưởi . Cách tiếp cận này cho phép cơ thể đốt cháy lượng calo dư thừa, vì bưởi có một đặc tính độc đáo gọi là calo tiêu cực. Đó là, việc chế biến trái cây này được tiêu thụ nhiều calo hơn so với nó đi vào cơ thể.
- Các thỏa mãn nhất trong chế độ ăn uống là ăn sáng, vào buổi sáng nạc ham, trứng luộc, phô mai ít calo, sữa chua, bột yến mạch, cà phê được phép, trong thực đơn rau ưa thích - luộc hoặc khoai tây nướng, cơm, salad từ rau tươi được ưa thích.
- Alexander giảm thiểu việc sử dụng carbohydrate,
sau 16.00, ông lấy các sản phẩm protein độc quyền. Khía cạnh này là do sự chậm lại của tuyến tụy vào buổi tối. Vào bữa tối, các diễn viên ăn hấp, luộc thịt nạc (thịt gà phi lê, thịt bò) hoặc cá ít chất béo. - Trong ngày, diễn viên uống rất nhiều nước, làm giảm đáng kể sự thèm ăn, bạn có thể thêm chanh, cam, bạc hà lá, vani vào nước.
- Nấu ăn cũng có một bí mật - muối của nó là trực tiếp trong món ăn, và không phải trong quá trình nấu ăn, do đó, nó có thể làm giảm lượng muối.
Sử dụng chế độ ăn uống như vậy, tích cực tham gia vào bơi lội trong hồ bơi, Alexander Strizhenov nhanh chóng tự đặt mình, rất hài lòng người hâm mộ của mình.