Ngày nay, sự kết hợp rất phổ biến của các chế độ ăn mono khác nhau không cho phép cơ thể bị thiếu hụt protein, carbohydrate hoặc chất béo cấp, và đồng thời, làm sạch ruột, làm cho cơ thể tiêu thụ chất béo lắng đọng.
Một trong những chế độ ăn này dựa trên gạo, gà và rau. Thời gian của chế độ ăn uống là 9 ngày, mà bạn sẽ mất 4,5-9 kg, cho mỗi sản phẩm bạn có 3 ngày mỗi.
Ngày 1 -3 - Gạo:
- trước khi ngâm 1 chén gạo trong nước vào ban đêm;
- Vào buổi sáng, rửa kỹ gạo, rửa sạch tinh bột;
- đun sôi trong nước không có muối và dầu;
- gạo nào là tốt nhất cho chế độ ăn kiêng - chỉ có màu trắng với các loại ngũ cốc dài, màu nâu không được dùng.
Mỗi ngày, ăn phần cơm này, chia nó thành 5 đến 6 bữa. Song song, bạn nên uống 2 - 2,5 lít nước và ăn 3 muỗng cà phê. mật ong, rửa chúng bằng nước.
Ngày 4 - 6 - gà:
- cần 1 con gà nặng 1,2 - 1,4 kg;
- chúng ta nấu gà trong nồi hơi đôi;
- phân phối cho 5 - 6 bữa ăn;
- thịt trắng trộn với màu đỏ.
Nước và mật ong vẫn còn hiệu lực. Mỗi ngày nên ăn một con gà.
Ngày 7 - 9 - rau:
- 1 kg rau là cần thiết trong 1 ngày;
- chủ yếu là rau xanh và trắng;
- nửa hầm, và nửa thứ hai được ăn như một món salad.
Đừng quên mật ong với nước.
Gạo và nước ép cà chua
Ngoài ra còn có một biến thể của một chế độ ăn uống ba ngày với gạo và nước ép cà chua.
Vào ngày đầu tiên chúng ta ăn một ly gạo nấu bằng cách tương tự với các quy tắc của chế độ ăn uống trước đó.
Vào ngày thứ hai chúng tôi uống 1,5 lít nước ép cà chua, chúng tôi ăn 1 muỗng canh. cơm luộc cho bữa sáng, trưa và tối.
Vào ngày thứ ba, gạo không còn ăn nữa. Chúng tôi giới hạn bản thân chỉ với 2 lít nước ép cà chua và nước mà không bị hạn chế.
Đây là những chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt, không nên sử dụng hàng tháng sau mỗi bữa tiệc hoặc trước mỗi lần phát hành. Lý tưởng nhất, chúng được thiết kế để làm sạch và chuẩn bị cơ thể cho một chế độ ăn uống lâu dài hoặc chuyển sang chế độ ăn uống lành mạnh, cân bằng .