Người dẫn chương trình truyền hình nổi tiếng Ksenia Borodina trở thành người mẫu cho tất cả tình dục công bằng, những người muốn có hình dáng thon thả: sau khi sinh con gái, cô nhanh chóng trả lại ân sủng cho con số của mình, giảm cân nặng 12 kg. Đó là một kỳ công không phải mọi bà mẹ trẻ có thể làm. Nó không phải là đáng ngạc nhiên mà nhiều người muốn biết bí mật của một giảm cân thành công như vậy để Xenia Borodina là gì. Trên Internet, có rất nhiều giả định khác nhau về điểm số này, đôi khi khá ngớ ngẩn. Ngoài ra còn có nhiều biến thể của chế độ ăn uống. Thường xuyên nhất trong vai trò của một phương tiện bí mật để chống lại trọng lượng dư thừa là một biến thể về chủ đề của một chế độ ăn uống dưa chuột, một trong những cách thể hiện phổ biến nhất để đạt được một con số lý tưởng.
Chế độ ăn dưa chuột - phương pháp bí mật giảm cân Xenia Borodina?
Trong mạng, bạn thường có thể tìm thấy xác nhận rằng chế độ ăn dưa chuột chính xác là vũ khí bí mật giúp đối phó với người thuyết trình truyền hình nổi tiếng với trọng lượng dư thừa. Ngay cả khi đưa ra một thực đơn hàng ngày gần đúng, một chế độ ăn uống được thiết kế trong 1-2 tuần:
- bữa sáng: lúa mạch đen, hoặc bánh mỳ nguyên hạt - 1 lát, 2 dưa chuột tươi. Bạn có thể làm salad rau, thêm rau xanh và một muỗng cà phê dầu ôliu, bạn có thể làm bánh sandwich hoặc ăn tất cả mọi thứ riêng biệt;
- bữa trưa: súp rau, salad dưa chuột;
- bữa tối: salad dưa leo, hoặc dưa chuột bằng hiện vật.
Thực đơn nhiều hơn nạc, do đó, nó được đề nghị để bổ sung nó với polyvitamins để ngăn chặn sự suy giảm miễn dịch.
Thành thật mà nói, có một số nghi ngờ rằng Ksenia Borodina thực sự làm phương pháp giảm cân chính, đặc biệt là, như người trình bày trong cuốn sách của cô thú nhận, cô không đưa quá tốt vào chế độ ăn kiêng "khẩn cấp", và tin rằng họ chỉ cần viện trợ trong trường hợp cực đoan nhất.
Chương trình giảm cân Xenia Borodina
Nhà lãnh đạo tương tự trong cuốn sách "Chúng tôi giảm cân với Ksenia Borodina", từ năm 2011, cho rằng việc giảm cân không dựa trên bất kỳ chế độ ăn kiêng kỳ diệu nào, mà là kết quả của công việc hàng ngày, và tuân thủ lời khuyên của chuyên gia dinh dưỡng khá nổi tiếng và thời gian thử nghiệm:
- Lượng calo nhận được trong cơ thể nên ít hơn mức tiêu thụ của chúng.
- Bạn không thể chịu đựng được cảm giác đói, bạn cần phải ăn thường xuyên và trong các phần nhỏ - khoảng 200 ml (cốc 1 quy tắc).
- Nó là cần thiết để tăng hoạt động thể chất, điều này sẽ cho phép bạn để đạt được tiêu thụ calo lớn hơn và giúp duy trì các cơ bắp của cơ thể trong giai điệu.
- Bạn cần giảm cân, không vội vã: chỉ tiêu sinh lý là giảm cân 0,5 - 1,5 kg mỗi tuần.
- Hàm lượng calo của một chế độ ăn uống hàng ngày nên khoảng 1200-1500 kilocalories cho phụ nữ và 1500-2000 cho nam giới.
- Bạn cần uống nhiều nước, ít nhất 2 lít mỗi ngày, điều này sẽ cho phép cơ thể nhanh chóng loại bỏ
sản phẩm của sự phân hủy của các mỏ béo từ cơ thể. - Ăn thực phẩm lành mạnh bằng cách chế độ ăn đúng cách: 70% carbohydrates chậm (ngũ cốc, rau), 20% - protein (thịt nạc, trứng, sản phẩm sữa, đậu), 10% - chất béo, với 2/3 trong số đó - dầu thực vật.
Ở đây, có lẽ, và tất cả những bí mật. Nó khá nhỏ, một số sẽ nói, thậm chí có thể như vậy, nhưng những khuyến nghị dường như đơn giản này không chỉ giúp giảm cân cho nhiều người mà còn để duy trì kết quả. Ngoài ra, cách này để giảm cân không có hại cho sức khỏe, nhưng ngược lại, giúp giữ nó trong nhiều năm.