Nhóm thứ ba của máu xuất hiện như là kết quả của việc di cư và trộn của một số lượng lớn người dân của các chủng tộc khác nhau. Dân số với nhóm máu này là 21%. Chúng được phân biệt bởi sự kiên nhẫn, tính linh hoạt, tính kháng stress cao. Họ có khả năng miễn dịch mạnh mẽ, sức khỏe tốt, mà nên là những người du mục đích thực, quen với cuộc sống "trên bánh xe."
Tôn trọng chế độ ăn uống cho nhóm máu 3 là dễ nhất. Bạn có thể ăn thịt (trừ gia cầm và thịt lợn), các sản phẩm sữa lên men (tốt nhất là không có chất béo), ngũ cốc (kiều mạch, ngô với số lượng rất hạn chế), các loại đậu, cá, trái cây và rau (trừ cà chua và bí ngô). Uống tốt trà thảo dược, nước trái cây không đường. Đôi khi bạn có thể uống trà đen, bia, rượu vang đỏ.
Những người muốn giảm cân trong một chế độ ăn uống cho nhóm máu thứ 3 nên loại trừ hải sản, thịt lợn, thịt gà và trò chơi, đường từ chế độ ăn uống của họ. Đặc biệt chú ý đến sản phẩm từ lúa mì, do phản ứng của cơ thể đối với glutenin lúa mì, sự trao đổi chất chậm lại. Điều này dẫn đến giảm kết quả của chế độ ăn uống.
Đối với 3 nhóm máu là thảo dược rất hữu ích và salad, trứng. Đó là khuyến khích để bổ sung magiê và lecithin. Chế độ ăn uống cho nhóm 3 máu phù hợp cho mọi người, với cả yếu tố Rh dương tính và âm tính.