Mặc dù thực tế rằng các dự án truyền hình "House 2" gây ra một ý kiến công chúng rất gây tranh cãi, nhiều người, ngay cả những người không phải là một fan hâm mộ của chương trình thực tế này, đã quan tâm đến người tham gia Inna Volovichova. Ở phía trước của khán giả một phép lạ đã được thực hiện: âm hộ 54 tuổi đến dự án với trọng lượng 100 kg, trở thành một phụ nữ cân đối với kích thước 46. Không ngạc nhiên, chế độ ăn uống của Inna Volovichova gây ra một cơn bão như vậy.
Làm thế nào Inna Volovichova giảm cân: một chế độ ăn uống
Thực tế là chế độ ăn uống của Volovichova hoạt động tốt, có thể được cá nhân thuyết phục bởi tất cả người xem của dự án truyền hình. Trong một vài tháng, âm hộ giảm xuống 28 (!) Kilôgam - và đây không phải là giới hạn, bởi vì nó không có ý định dừng lại ở đó.
Trong quá khứ, Inna đã thử nhiều phương pháp khác nhau, bao gồm chế độ ăn Kremlin phổ biến - nhưng do các vấn đề sức khỏe mới nổi, điều này đã bị bỏ rơi. Có lẽ đó là lý do tại sao Volovichova tự chế tạo một chế độ ăn uống, cuối cùng đã dẫn cô đến sự hài hòa. Cô gái đã tàn nhẫn với bản thân và từ chế độ ăn uống hoàn toàn loại trừ một số sản phẩm:
- tất cả ngọt ngào, hào nhoáng;
- tất cả chiên và béo;
- tất cả muối và hun khói;
- chuối và nho;
- bất kỳ rượu nào.
Cứu trợ chỉ là do chi phí của bánh mì đen - cô gái của anh đang ăn với số lượng hạn chế. Sau sáu buổi tối, Inna đã cấm mình, và nếu cô ấy đói - cô ấy ăn bưởi hoặc uống một ly kefir ít chất béo.
Chế độ ăn uống của Inna Volovichova theo ngày
Toàn bộ chế độ ăn uống của Inna Volovichova được chia thành ba giai đoạn - chuẩn bị, chế độ ăn uống và sản lượng thực tế.
- Giai đoạn đầu tiên là chuẩn bị, trong đó chỉ có các sản phẩm bị cấm được loại trừ. Giai đoạn này kéo dài 1-2 tuần.
- Giai đoạn thứ hai là một chế độ ăn uống, trong đó không chỉ danh sách các loại thực phẩm bị cấm được loại trừ, nhưng thực phẩm tự nó đi trong một chế độ ăn uống nhất định. Đồng thời thực đơn ăn kiêng của Volovichova giả định một lịch trình nghiêm ngặt, mà cô tôn trọng trong vài tháng:
- bữa ăn sáng - một phần nhỏ bột yến mạch trên mặt nước không có đường + trái cây;
- bữa trưa - thịt nạc hoặc cá + trang trí rau tươi hoặc hầm;
- bữa tối - trái cây tươi hoặc rau quả, sữa chua ít chất béo hoặc pho mát cottage ít chất béo.
- Giai đoạn thứ ba là cách ra khỏi chế độ ăn uống, trong đó các sản phẩm đang dần được bổ sung. Các sản phẩm bị cấm vẫn bị cấm.
Ngay cả sau khi rời chế độ ăn uống để duy trì cân nặng, cần thận trọng khi lựa chọn thực phẩm, vì nếu hàm lượng calo của chế độ ăn tăng mạnh, thì trọng lượng bị mất với khó khăn như vậy sẽ nhất thiết phải quay trở lại.
Inna Volovichova: một chế độ ăn uống hoặc một sự lừa dối?
Có một ý kiến cho rằng Volovichova không giảm cân một cách tự nhiên, nhưng áp dụng một số thuốc hoặc phẫu thuật. Trước hết, thực tế là trong nhiều năm, cô gái tiết kiệm cân nặng quá mức, và khi cô ấy thoát khỏi nó, gây ra một tranh cãi, cô ấy không có tác dụng của da xù xì, mặc dù rất khó để gọi một người phụ nữ thể thao.
Nếu bạn phê bình chế độ ăn uống - thực tế, nó có hàm lượng calo thấp và chế độ ăn hàng ngày bao gồm khoảng 600-800 calo, tùy thuộc vào kích cỡ của các phần. Không có gì bí mật khi chế độ ăn uống như vậy chắc chắn sẽ làm chậm sự trao đổi chất, và cơ thể sẽ cần lắc, hoặc một số biện pháp bổ sung để tiếp tục giảm cân với cùng chế độ ăn uống.
Trong nhiều chế độ ăn, để không có tác dụng cao nguyên (khi chế độ ăn ít calo có trọng lượng "trên" một chỉ số), khuyến cáo các bữa ăn phân đoạn 5-6 lần một ngày. Tuy nhiên, với ba bữa ăn một ngày, điểm này không được tính đến một cách rõ ràng.
Tuy nhiên, một chế độ ăn uống ít calo và từ chối béo và ngọt là một cách được đảm bảo để hòa hợp. Đó là chỉ sau khi điều này không tiếp tục giới hạn bản thân, trọng lượng sẽ trở lại vượt quá trong thời gian ngắn nhất.