Thông thường, các vấn đề với trọng lượng dư thừa phát sinh chính xác từ những người ngọt ngào không thể tìm thấy sức mạnh để từ chối bánh và sôcôla. Đối với họ, một chế độ ăn không có kẹo và bột là một sự tra tấn khủng khiếp. May mắn thay, cũng có những chế độ ăn kiêng khác nhau cho phép không từ bỏ kẹo hoàn toàn. Hãy cẩn thận: chế độ ăn uống không chỉ bao gồm các loại thực phẩm ngọt, mà còn an toàn cho sức khỏe của bạn, mà khó có thể kết hợp.
Chế độ ăn ngọt: cổ điển
Chế độ ăn này cho phép bạn ăn mật ong, mứt, trái cây sấy khô, trà xanh, nhiều trái cây tươi. Ngoài ra, hàng ngày bạn cần ăn phô mai cottage, trứng, thịt luộc và cá. Một khẩu phần hàng ngày gần đúng sẽ trông như sau:
- Ăn sáng - trứng luộc chín, trái cây.
- Bữa sáng thứ hai - trà, trái cây.
- Bữa trưa - một phần pho mát cottage với trái cây sấy khô.
- Bữa ăn nhẹ buổi chiều - trà, trái cây.
- Bữa tối - thịt luộc và rau tươi (cải bắp, dưa chuột, cà chua, salad lá).
Trong phiên bản này, chế độ ăn uống sẽ rất hữu ích, và dính vào nó có thể là một thời gian dài. Ngọt với một chế độ ăn uống - có nguồn gốc tự nhiên, vì vậy bạn không làm hỏng dạ dày của bạn và sẽ cảm thấy tuyệt vời.
Chế độ ăn uống có vị ngọt: Mirimanov và "-60"
Hệ thống "-60", được phát triển bởi Ekaterina Mirimanova, cho phép vị ngọt trong chế độ ăn uống. Hệ thống này dựa vào việc giảm chế độ ăn uống vào buổi tối: trước ngày thứ 12 bạn có thể ăn bất kỳ đồ ngọt nào, tất cả những gì bạn muốn, nhưng vào buổi tối, chế độ ăn sẽ trở nên khiêm tốn và khiêm tốn hơn, và sau 6 giờ chiều, lối vào bếp hoàn toàn bị cấm.
Trong trường hợp này, bạn không cần phải tìm cách thay thế món ngọt bằng chế độ ăn uống, vì bữa sáng bạn có toàn quyền ăn tất cả những gì trái tim bạn mong muốn. Tất nhiên, và ở đây giới hạn là quan trọng - nếu bạn muốn, bạn có thể đủ khả năng ngay cả một chiếc bánh, nhưng không phải là tầng của chiếc bánh. Nếu không, hiệu quả của chế độ ăn uống có thể đơn giản là không.