Nó đã xảy ra rằng trong nhiều thế kỷ trong chế độ ăn uống mặn của chúng tôi thực phẩm chiếm ưu thế. Từ thời xa xưa, người ta tiết kiệm cho thịt và rau mùa đông đã học cách ăn mặn. Vâng, và chính nó, từ tiếng Nga ban đầu "raznosoly", thể hiện tình yêu của chúng tôi đối với muối.
Trong thời điểm hiện tại, chúng ta không cần phải mỡ thực phẩm để cung cấp thức ăn cho mùa đông. Trong bất kỳ siêu thị nào, ngay cả vào giữa mùa đông, bạn có thể tìm thấy sản phẩm phù hợp mà bạn sẽ được mang đến từ khắp nơi trên biển. Nhưng truyền thống của riêng họ, và chúng tôi vẫn không thể từ chối chính mình những niềm vui của ăn dưa chuột muối giòn, cá trích, nấm ướp ... Đặc biệt thường chúng ta ăn chúng cho bữa tối. Và sau đó, vào buổi sáng, chúng tôi không thể thắt chặt quần jean yêu thích của chúng tôi, và khuôn mặt trông nhăn nheo và sưng lên. Và tất cả điều này là do thực tế là sử dụng một lượng lớn natri (11-16 g - tiêu chuẩn hàng ngày này của một người trưởng thành), chúng tôi ngăn chặn cơ thể chiết xuất chất lỏng dư thừa và các sản phẩm chuyển hóa tế bào. Điều này dẫn đến tích tụ chất lỏng dưới da, dẫn đến sưng của nó.
Trong những trường hợp như vậy, chúng tôi khuyên bạn nên thử chế độ ăn không có muối. Đánh giá tích cực về nó để lại tất cả các chuyên gia dinh dưỡng và bác sĩ. Khi mang thai cũng được quy định một chế độ ăn không có muối, nhưng trong trường hợp này, chế độ ăn uống của một người phụ nữ là một bác sĩ (việc loại bỏ hoàn toàn natri khỏi cơ thể của một phụ nữ mang thai có thể ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của cô). Chế độ ăn không có muối được khuyến cáo cho những người có bệnh tim mạch và bài tiết.
Công thức cho chế độ ăn không có muối
Ở đây mọi thứ đều đơn giản và nếu chúng tuân thủ nghiêm ngặt các quy tắc của chế độ ăn uống (thời gian từ 7 đến 14 ngày), thì trong vòng 7 ngày bạn không chỉ có thể loại bỏ phù nề mà còn giảm tới 5 kg trọng lượng dư thừa.
- như bạn đã hiểu, muối cho toàn bộ thời gian ăn kiêng nên được giấu ở góc xa nhất, bởi vì tất cả các món ăn sẽ được chuẩn bị và tiêu thụ mà không có muối;
- thực phẩm béo, chế độ ăn không có muối cũng loại trừ; / li>
- Số bữa ăn mỗi ngày ít nhất phải là 4, nhưng phải có một phần nhỏ;
- chúng tôi khuyên bạn nên có một chiếc hấp, bởi vì tất cả các món ăn sẽ cần phải được nấu chín cho một cặp vợ chồng. Và nói chung, thức ăn nấu chín cho một cặp vợ chồng hữu ích hơn nhiều, bổ dưỡng và ngon hơn chiên và luộc;
- chế độ ăn kiêng không chứa muối bao gồm các sản phẩm như rau, trái cây (kể cả hoa quả khô), quả mọng, bánh mì lúa mạch đen, trứng cút, thịt nạc và cá, sữa và các sản phẩm sữa chua, ngũ cốc, súp rau;
- loại trừ: tất cả các loại đồ ngọt và bánh nướng, thịt mỡ (thịt cừu, thịt lợn), dưa chua và nước xốt, các sản phẩm hun khói, và nước thịt và cá;
- uống thử càng nhiều càng tốt: hầu hết tất cả đồ uống ngoại trừ rượu và rất ngọt được cho phép;
- để các món ăn không có muối không có vẻ quá tươi đối với bạn, thêm các loại thảo mộc khô và tươi (thì là, rau mùi tây, cần tây, húng quế, vv), tỏi, hành tây, gia vị cay.
Chế độ ăn mono muối
Nếu muốn, bạn cũng có thể thử chế độ ăn mono không chứa muối. Ý nghĩa của nó là trong 3 ngày bạn sẽ chỉ ăn một loại thực phẩm. Kết quả - 8 kg trong trừ trong 15 ngày, mang lại chế độ ăn uống không có muối này rất nhiều phản hồi tích cực. Nhưng đối với phụ nữ mang thai như vậy
- 3 ngày đầu tiên bạn cần ăn thịt gà hấp.
- Sau đó 3 ngày bạn ăn bất kỳ món cháo nào luộc trên nước (đừng quên, không có muối).
- 3 ngày tiếp theo bạn có thể ăn bất kỳ loại cá không béo.
- Sau đó 3 ngày bạn chỉ ăn rau (sống và luộc không muối), trừ khoai tây.
- Và 3 ngày cuối cùng bạn phải ăn trái cây (lên đến 1,5 kg mỗi ngày).
Có thể sau khi kết thúc chế độ ăn không có muối, các món ăn thông thường dường như quá mặn. Và đây là một cơ hội tốt để giảm số lượng muối tiêu thụ và để nói lời tạm biệt với edemas mãi mãi.