Chế độ ăn uống trên lòng đỏ trứng là một cách rất phổ biến và khá hiệu quả làm giàu cơ thể với các chất hữu ích, cải thiện hạnh phúc của bạn và, tất nhiên, giảm cân.
Quy tắc giảm cân trên lòng đỏ trứng
Lòng đỏ giàu vitamin A, B, D, H, sắt , iốt, kẽm, phốt pho, kali và canxi. Biotin, có mặt trong lòng đỏ, thúc đẩy quá trình bình thường hóa chuyển hóa lipid, đồng hóa nhanh và tiêu thụ chất béo.
Một trong những công thức của chế độ ăn uống trên lòng đỏ trứng cho thấy việc sử dụng lòng đỏ luộc cùng với rau ít calo. Với chương trình giảm cân này, bạn phải đảm bảo một chế độ uống phong phú và tập thể dục thường xuyên. Categorically nên được loại bỏ từ uống đồ uống có cồn.
Thực đơn ăn kiêng trên lòng đỏ trứng:
- Ăn sáng - một phần của bắp cải hầm, với hành tây, cà rốt và cà chua tươi, cũng như 2 lòng đỏ.
- Ăn trưa - rau, hấp và 100 gram thịt nạc hoặc thịt luộc.
- Bữa tối - rau luộc.
Từ việc uống rượu nó là cần thiết để cung cấp cho sở thích nước ép cà chua, trà không đường và nước khoáng mà không có khí đốt.
Thời gian của chế độ ăn uống này là 3 ngày, trong đó bạn có thể loại bỏ 2-3 kg trọng lượng dư thừa.
Quy tắc giảm cân trên lòng đỏ
Các chế độ ăn uống trên lòng đỏ trứng sống bao gồm ăn một loại cocktail trứng làm từ 2 lòng đỏ nguyên và 1 muỗng cà phê mật ong trong 3 ngày. Giảm cân sẽ khoảng 2 kg.
Đối với bữa sáng, bạn cần phải uống một ly cocktail trứng và một tách trà hoặc cà phê không đường với một lát chanh. Đối với bữa trưa, quý khách phải yêu cầu 100 gram pho mát ít chất béo và một tách trà không đường. Bữa tối nên bao gồm 1 bánh mì nướng lúa mạch đen và một phần nước dùng nạc.
Từ chối một chế độ ăn uống trên lòng đỏ - sống hoặc luộc nên dùng cho các bệnh về gan, hệ thống tim mạch và tiêu hóa, cũng như không dung nạp cá nhân của sản phẩm.