Mỗi người phụ nữ mơ ước thoát khỏi vỏ cam gớm ghiếc. Tuy nhiên, không nhiều người hiểu rằng để đạt được kết quả nhất định, điều quan trọng là phải làm việc chăm chỉ trên cơ thể của chính bạn. Vì vậy, một trong những khoảnh khắc quan trọng nên là một chế độ ăn uống từ một viêm mô tế bào. Những gì nên là thực phẩm phù hợp chống lại cung cấp cellulite để tìm hiểu.
Làm thế nào để ăn đúng cách với cellulite?
Các xỉ được tạo ra bởi cơ thể được lắng đọng trong mô dưới da và chủ yếu là chất béo lắng đọng. Kết quả là, gò được hình thành, và cơ thể trở nên kém hấp dẫn. Dinh dưỡng là một trong những yếu tố quan trọng nhất trong cuộc chiến chống lại vỏ cam. Mọi người muốn trở thành một người phụ nữ xinh đẹp nên biết khi nào có cellulite những sản phẩm nào cần loại trừ:
- bán thành phẩm;
- thức ăn nhanh;
- thực phẩm béo, chiên;
- bánh kẹo;
- đồ hộp;
- nước chấm;
- đồ uống có ga;
- thịt hun khói.
Việc uống thuốc nhuộm và phụ gia thực phẩm có thể góp phần làm cho cơ thể bị phồng rộp. Để ngăn chặn điều này xảy ra, tốt hơn là tự nấu ăn bằng rau và trái cây tươi. Ảnh hưởng tiêu cực đến cơ thể và các chất thay thế đường nhân tạo, dẫn đến việc sản sinh insulin bổ sung, có thể gây tích tụ chất lỏng dư thừa trong cơ thể. Dinh dưỡng hợp lý từ cellulite là trợ lý tốt nhất.
Chế độ ăn uống chống cellulite
Một chế độ ăn uống độc đáo để loại bỏ cellulite cho phép bạn sử dụng các sản phẩm này:
- thịt nạc ở dạng luộc;
- gạo;
- kiều mạch;
- trứng (không quá ba miếng mỗi tuần);
- rau quả;
- phô mai;
- nước trái cây;
- nước khoáng không có gas.
Trong số các sản phẩm bị cấm:
- bơ;
- muối, đường;
- mayonnaise;
- các sản phẩm sữa;
- sản phẩm hun khói;
- thức ăn chiên;
- các sản phẩm bánh;
- ngọt và bột;
- bia;
- rượu vang.
Một menu ví dụ có thể trông giống như sau:
- Buổi sáng : trứng luộc (1 miếng), hoặc phô mai tiểu skim (không quá một trăm gram), một vài loại trái cây, một ly trà hoặc nước trái cây mới vắt.
- Bữa trưa : thịt luộc (100 g), ngô, hoặc đậu xanh (150 g), rau tươi, nước trái cây mới vắt.
- Bữa tối : cơm, hoặc kiều mạch, rau luộc (không quá 200 g).
Chế độ ăn uống Ducant chống cellulite
Phương pháp giảm cân này bao gồm bốn giai đoạn:
- Việc đầu tiên được gọi là "tấn công" và ở đây protein chiếm ưu thế.
- Cái thứ hai được gọi là "Cruise". Đối với những ngày nhất định, cần thêm rau.
- Giai đoạn thứ ba được gọi là Hợp nhất. Nó là một cố định, khi nó là cần thiết để dần dần trở lại nhịp điệu bình thường của cuộc sống.
- Giai đoạn thứ tư được gọi là "Ổn định". Nó ổn định quá trình tiêu hóa và trao đổi chất.
Chế độ ăn uống từ thực đơn cellulite trong giai đoạn đầu cung cấp:
- Bữa sáng : trứng tráng, cá, cà phê hoặc trà.
- Bữa trưa : thịt nướng hoặc luộc, nước trái cây (trừ chuối và nho).
- Snack : pho mát (không quá hai mươi gram), hải sản.
- Bữa tối : cá ít béo, sữa chua hoặc kefir.
Chế độ ăn chống cellulite trong 10 ngày
Chế độ ăn kiêng chống cellulite độc đáo trong 10 ngày của thực đơn không biến chứng. Vì vậy, vào những ngày lẻ - 1, 3, 5, 7, 9, bạn nên:
- Chỉ ăn rau và trái cây ở dạng thô.
- Đối với bữa sáng, chỉ có trái cây.
- Vào buổi chiều, chuẩn bị một món rau trộn với dầu ôliu. Một bổ sung tuyệt vời sẽ là hạt điều, hạt giống, hạt bí ngô.
- Đối với bữa tối, bạn có thể ăn rau và rau quả riêng biệt.
- Trái cây, tốt hơn là chọn dứa, bưởi, cam, kiwi, xoài, táo.
Vào ngày thứ hai, bạn chỉ cần trái cây, trừ chuối. Vào ngày thứ 4, 6, 8 và 10, bạn nên:
- Ăn rau luộc.
- Thêm ngũ cốc vào khẩu phần ăn.
Thực đơn trong những ngày này có thể như sau:
- Ăn sáng: không quá ba trăm gram trái cây và một ly nước trái cây.
- Ăn trưa: một phần rau tươi và một phần rau luộc.
- Ăn tối: rau sống và một vài thìa ngũ cốc không muối.
Chế độ ăn protein và cellulite
Các nguyên tắc chính của một phương pháp như một chế độ ăn uống từ cellulite là hoàn toàn từ chối:
- đồ uống có cồn;
- khoai tây;
- bơ;
- ngũ cốc;
- các sản phẩm mì ống;
- muối và đường;
- các sản phẩm bánh kẹo.
Tất cả các ngày bạn có thể uống trong bất kỳ số lượng nước tinh khiết vẫn còn. Chế độ ăn nhanh từ cellulite cung cấp bất kỳ cá nấu chín, thịt nạc, trứng và các món phô mai nhỏ. Đồng thời, chúng nhất thiết phải có hàm lượng chất béo thấp. Ngoài ra, nó được phép ăn rau và trái cây, uống sữa chua và sữa chua. Một điều kiện quan trọng là để tránh các loại thực phẩm giàu carbohydrates và chất béo.