Chế độ ăn uống củ cải đường để giảm cân nhanh

Vào mùa thu, củ cải đường là một trong những loại rau giá cả phải chăng nhất. Nhiều tình nhân đang bối rối về những gì có thể được thực hiện với nó, không biết rằng họ có một sản phẩm tuyệt vời trong tay của họ để đạt được sự hài hòa. Có một chế độ ăn uống đặc biệt trên củ cải đường, dựa trên việc sử dụng các loại rau củ.

Beet Weight Loss Diet

Hiệu quả của các kỹ thuật dựa trên việc sử dụng các loại rau này là dễ hiểu, mà nó là giá trị nhìn vào thành phần hóa học và tính chất hữu ích. Với việc sử dụng thường xuyên các loại rau củ làm giảm sự thèm ăn và một người không còn bị đói nữa. Củ cải đường trong chế độ ăn uống rất hữu ích do sự hiện diện của chất xơ, giúp chống lại chất béo lắng đọng và thanh lọc cơ thể. Rau được hấp thụ tốt trong cơ thể, bão hòa nó với các chất hữu ích. Chế độ ăn uống với củ cải đường để giảm cân là một cách tuyệt vời và hữu ích để trở nên mỏng hơn và cải thiện sức khỏe của bạn.

Chế độ ăn củ cải trong 7 ngày

Trình bày cách để giảm cân không thể được gọi là đói, bởi vì chế độ ăn uống có chứa một loạt các sản phẩm, vì vậy cơ thể sẽ nhận được các protein cần thiết, chất béo và carbohydrate. Chế độ ăn uống với củ cải đường cung cấp một thực đơn được thiết kế đặc biệt và nếu bạn muốn nhận được kết quả tốt cuối cùng, sau đó nó không được khuyến khích để thay đổi nó. Ngoài ra, bạn nên tuân theo danh sách các quy tắc nhất định.

  1. Rau được phép tiêu thụ ở dạng tươi, luộc hoặc nướng. Điều quan trọng là phải đưa vào tài khoản rằng xử lý nhiệt phá hủy một số chất hữu ích, nhưng rau luộc được tiêu hóa tốt hơn trong dạ dày.
  2. Để cải thiện hiệu quả của việc giảm cân, bạn nên uống nước ép củ cải đường , nhưng ở nhiều người nó gây ra phản xạ nôn mửa. Để giảm thiểu biểu hiện của nó, nó là cần thiết để lại nó sau khi ép trong 15-20 phút, do đó độ sắc nét khó chịu sẽ biến mất. Trong một thức uống như vậy, bạn có thể thêm cà rốt hoặc nước ép táo và lá bạc hà.
  3. Để lưu kết quả từ một chế độ ăn uống và thậm chí cải thiện nó, nó được khuyến khích để lại nó một cách chính xác. Nó không phải là cần thiết để loại trừ hoàn toàn các món ăn từ củ cải đường từ chế độ ăn uống của bạn, ví dụ, bạn có thể chuẩn bị món salad. Dần dần tăng số lượng ngũ cốc trong chế độ ăn uống. Trong ba ngày đầu, điều quan trọng là loại trừ chiên, ngọt và chất béo, và tốt hơn là từ bỏ thức ăn như vậy mãi mãi.

Chế độ ăn uống trên củ cải đường và sữa chua

Sản phẩm sữa chua là cơ sở của nhiều phương pháp giảm cân, và tất cả vì lợi ích to lớn của nó. Kefir chứa probiotic quan trọng cần thiết cho hoạt động của ruột. Nhờ đó, các loại thực phẩm khác bắt đầu được hấp thu tốt hơn, các quá trình tiêu hóa được tăng tốc và đầy hơi, các quá trình mất tinh thần và đầy hơi biến mất. Kefir với củ cải đường là một chế độ ăn uống cho kết quả nhanh và ổn định. Điều quan trọng là chọn một sản phẩm sữa lên men có hàm lượng chất béo từ 1-5%.

Kefir-beet chế độ ăn uống để giảm cân kéo dài ba ngày, tại thời điểm này bạn có thể ăn không quá 1 kg rễ luộc và uống 1,5 lít kefir. Số lượng được chỉ định nên được chia thành 5-6 lần tiếp khách. Điều quan trọng là không nên quên sử dụng nước đơn giản để duy trì sự cân bằng nước. Trong thời gian quy định, một chế độ ăn uống trên củ cải đường sẽ giúp giảm đi 1-1,5 kg. Từ củ cải đường, bạn có thể làm salad, nghiền nó và đổ đầy dầu ôliu. Vẫn được phép chuẩn bị một ly cocktail, cắt thành phần được cho phép trong máy xay.

Chế độ ăn uống trên củ cải đường và cà rốt

Để vứt bỏ các cân thừa, bạn có thể sử dụng các loại cây trồng khá hợp lý và quen thuộc. Trong cà rốt là một số lượng lớn các vitamin, khoáng chất và các chất khác. Có trong đó và hữu ích cho cellulose giảm cân. Chế độ ăn củ cải cà rốt dựa trên việc sử dụng salad đơn giản, nhưng nó không thể được gọi là đói, bởi vì nó có thể được ăn với số lượng không giới hạn. Thời gian của nó không giới hạn và mọi người có thể tự quyết định thời gian mong muốn. Ngoài món salad, điều quan trọng là uống ít nhất hai lít nước.

Thành phần:

Chuẩn bị:

  1. Rau sạch sẽ, và xay trên một vắt tay với táo.
  2. Thêm dầu ô liu và nước chanh vào khẩu vị. Khuấy và ăn.

Chế độ ăn uống - củ cải đường và trứng

Bằng cách này để giảm cân kết hợp hai thành phần quan trọng của giảm cân - chất xơ và protein, và trong trứng sau này là ở dạng dễ tiêu hóa. Nhiều người từ chối sản phẩm này vì thực tế là có cholesterol trong lòng đỏ, nhưng nó sẽ không gây hại, vì lecithin xâm nhập vào nó sẽ trung hòa nó. Chế độ ăn uống trên củ cải đường luộc không cân bằng, vì vậy đừng giữ nó lâu hơn một tuần. Menu mẫu như sau:

  1. Ăn sáng: 1 muỗng canh. nước ép từ củ cải đường, một đôi trứng luộc chín và trà xanh.
  2. Bữa trưa: 100 g rễ luộc, vài quả trứng và trà hoặc nước.
  3. Bữa tối: một lát cá nạc, ba quả trứng, 150 g củ cải và trà.

Cải bắp và chế độ ăn củ cải đường

Trong kỹ thuật này, bắp cải được thêm vào rau củ hữu ích, được khuyến cáo bởi các nhà dinh dưỡng cho những người đang cố gắng trở nên mỏng hơn. Trong loại rau này, rất nhiều chất xơ, giúp tăng cường các đặc tính làm sạch của chế độ ăn uống, giúp thúc đẩy sự trao đổi chất và cải thiện hệ tiêu hóa. Bắp cải cũng chứa axit tartronic, chống lại quá trình chuyển hóa carbohydrates thành chất béo. Chế độ ăn cho cải bắp và củ cải đường được thiết kế trong ba ngày và rất nghiêm ngặt, nhưng trong thời gian này bạn có thể vứt bỏ tối thiểu 3 kg.

  1. Buổi sáng: 100 g củ cải đường và trà xanh.
  2. Bữa trưa: một phần súp củ cải và 100 g salad bắp cải.
  3. Bữa tối: 100 gram salad từ hai loại rau và trà xanh.