Làm thế nào để được, nếu bạn thực sự cần phải giảm cân, và ý chí để ở lại và không ăn ngọt ngay cả trong một chế độ ăn uống ngắn hạn không? Về lý do tại sao bạn không thể kiềm chế ngọt trong vài ngày, bạn sẽ nói với xét nghiệm máu của bạn (một ham muốn ăn ngọt có thể nói về bệnh tiểu đường), và hôm nay chúng ta sẽ nói về chế độ ăn sôcôla để giảm cân sẽ giúp giảm 3-5 kg mà không từ chối từ các sản phẩm yêu thích của bạn - cà phê và sô cô la.
Quy tắc
Chế độ ăn uống cà phê sô-cô-la, hoặc, cũng được gọi là chế độ ăn kiêng Alsou, được thiết kế trong 5 ngày. Mỗi ngày, bạn được phép ăn từ 3 đến 80 gam sô-cô-la và không có gì hơn. Uống "thực phẩm ăn kiêng" của bạn theo sau là cà phê đen không đường, nhưng với việc bổ sung sữa gầy (tùy chọn). Tại một thời điểm, uống không quá một tách cà phê, và đối với bất kỳ chất lỏng khác, nó được cho phép không sớm hơn hai giờ sau khi ăn. Trong menu của chế độ ăn uống sô cô la để giảm cân không bao gồm đường hoặc muối. Cấm uống nước ngọt, nước trái cây và bất kỳ loại đồ uống nào khác, ngoại trừ nước và trà xanh.
Trong chế độ ăn uống này, bạn không nên ăn trái cây hoặc rau. Năm ngày bạn sẽ ăn sô cô la độc quyền. Có lẽ một khi bạn chỉ mơ ước về nó - có sô cô la, và giảm cân, vì vậy chế độ ăn uống này giống như hiện thân của những giấc mơ của bạn, chỉ trong các hình thức của một cơn ác mộng.
Nguyên tắc hoạt động
Nếu một số chế độ ăn uống yêu cầu bình thường hóa và tăng tốc độ trao đổi chất , cải thiện chức năng của đường tiêu hóa, kích hoạt thận và gan, chế độ ăn sô cô la không hứa hẹn bất cứ điều gì, chỉ giảm cân.
Quá trình giảm cân là do hàm lượng calo thấp của chế độ ăn mono này. Đây là khoảng 500-550 calo mỗi ngày (nghĩa là, đối với 100 g sô-cô-la), hàm lượng calo của mỗi sô cô la riêng lẻ là trên bao bì. Trong trường hợp này, sô cô la làm giảm cảm giác đói, và cà phê, như một thuốc lợi tiểu, kích thích việc loại bỏ chất lỏng dư thừa ra khỏi cơ thể. Để ngăn ngừa tình trạng mất nước, hãy đảm bảo tiêu thụ càng nhiều chất lỏng càng tốt, nhưng 2 giờ sau khi ăn.
Chọn sô cô la
Bơ ca cao chứa các chất chống oxy hóa hữu ích ngăn chặn sự lão hóa của tế bào. Vì sô cô la trắng thực sự không chứa bơ ca cao, nhưng nó tự hào có hàm lượng đường cao, nó không thể xây dựng một chế độ ăn uống. Sô cô la sữa cũng không được khuyến khích, và màu đen sẽ đúng. Chọn sô cô la mà không cần thêm nho khô và các loại hạt, và tránh thay thế đường trong chế phẩm.
Chống chỉ định
Chế độ ăn uống cà phê sô cô la được chống chỉ định cho tất cả những người bị bệnh tiểu đường, cũng như những người tăng huyết áp và những người bị bệnh đường tiêu hóa. Tăng huyết áp nên được lo sợ, trước hết, sự hiện diện của cà phê trong chế phẩm, và đối với những người bị bệnh cơ quan tiêu hóa chế độ ăn này có thể gây ra vấn đề đáng kể, vì tài sản của sô cô la gây táo bón.
Thoát
Khó khăn chính là làm thế nào để có được ra khỏi chế độ ăn uống sô cô la. Trong 5 ngày cơ thể của bạn đã trở nên quen với cách sống như vậy, đã không nhận được đủ lượng protein, chất béo hoặc vitamin. Cơ thể đói, và sự trao đổi chất chậm lại đáng kể. Nếu sau ngày thứ năm của chế độ ăn uống, vui mừng với kết quả, bạn sẽ bắt đầu ăn như trước, trọng lượng của bạn sẽ ngay lập tức trở lại nơi này. Thoát khỏi chế độ ăn uống sô cô la nên được đi kèm với một chế độ ăn uống vừa phải, giàu vitamin (bạn có thể uống vitamin phức tạp), và, tất nhiên, gắng sức. Chỉ trong trường hợp này, bạn sẽ có thể lưu kết quả.
Chế độ ăn uống sô cô la có chứa nhiều chống chỉ định và hậu quả có hại hơn là tốt. Đã quen với năm ngày chỉ ăn sô cô la và cà phê, sẽ rất khó khăn cho bạn về mặt tâm lý và sinh lý để phân phát mỗi ngày mà không có thanh sô cô la. Và nếu bạn kết hợp loại tiêu thụ này với dinh dưỡng bình thường, thì cân nặng dư thừa và lượng calo thừa sẽ được cung cấp cho bạn.