Nhiều người thích đào, và triển vọng ngồi trên một chế độ ăn uống như vậy dường như không đáng sợ với họ. Đây là cách tiếp cận đúng: thức ăn nên cho bạn cảm xúc vui vẻ! Tuy nhiên, với đào không đơn giản như vậy. Trái cây thơm tuyệt vời này được biết đến với tác dụng nhuận tràng, có nghĩa là chế độ ăn ngắn sẽ có tác dụng rất ngắn hạn.
Tôi có thể giảm cân trên đào không?
Hiệu quả, nhờ đó đào giúp giảm cân nhanh chóng - là sự giải phóng ruột. Nhưng, như bạn biết, nó chỉ cần thiết cho bạn để trở về chế độ ăn uống thông thường của bạn, như tất cả các kết quả của một chế độ ăn uống từ đào sẽ bay hơi.
Áp dụng chế độ ăn đào ngắn hạn là thích hợp trong những trường hợp bạn muốn đặt trọng lượng ngay sau khi công ty hoặc ngày lễ. Một lựa chọn khác là nếu bạn không thể thắt chặt váy của bạn, và những ngày nghỉ đang đến, và bạn cần phải thoát khỏi một vài cân thêm khẩn trương. Trong những trường hợp này, bạn có thể nhận được kết quả mong muốn.
Chỉ cần không mong đợi rằng trong 3 ngày bạn sẽ giảm cân trên đào trong mô mỡ - không, chất béo của bạn sẽ ở lại với bạn, chỉ có chất lỏng dư thừa và nội dung đường ruột sẽ biến mất, mà sẽ hiển thị plumb trên vảy.
Bởi vì tác dụng nhuận tràng của đào, nó không được khuyến khích để bao gồm chúng trong một chế độ ăn uống lâu dài hoặc ăn liên tục. Thực tế là ruột, thường xuyên được kích thích bởi các phương tiện bổ sung, ngừng hoạt động tự nhiên, có nghĩa là sử dụng lâu dài một số lượng lớn đào có thể dẫn đến tiêu chảy đầu tiên và sau đó táo bón tiếp theo. Trong tất cả mọi thứ, một biện pháp là cần thiết, và ngay cả trong việc sử dụng các loại trái cây fluffy ngon.
Đào chế độ ăn uống trong 3 ngày
Để giảm cân ngay lập tức, hãy sử dụng chế độ ăn dễ dàng. Mỗi ngày bạn nên uống 3-4 ly sữa chua gầy và ăn 3-5 quả đào. Ngoài ra, nó được phép tiêu thụ nước không hạn chế. Trong vài ngày này, bạn sẽ có thể loại bỏ 2-3 kg trọng lượng dư thừa.
Hãy thử để có được ra khỏi chế độ ăn uống từ từ: đầu tiên chỉ thêm ngũ cốc cho bữa ăn sáng, ngày hôm sau - súp cho bữa ăn trưa và như vậy. Điều này sẽ cho phép cơ thể thích nghi với chế độ mới dễ dàng hơn.
Đào chế độ ăn uống để giảm cân
Ngoài ra còn có một chế độ ăn uống, được thiết kế cho 1 tuần, trong đó cung cấp một chế độ ăn uống cân bằng và tiêu thụ hàng ngày của một số lượng nhỏ đào. Bạn có thể lặp lại nó mỗi năm một lần. Trong trường hợp này, hai bữa ăn được lặp lại từ ngày này qua ngày khác:
- mỗi ngày cho bữa ăn sáng bạn cần phải ăn một trái đào, uống một tách trà và có một vài bánh mì nướng với mứt;
- một bữa ăn nhẹ luôn luôn giống nhau - một trái đào.
Hãy xem xét phần còn lại của thực đơn ăn kiêng trong suốt hai tuần.
Ngày 1
- Ăn trưa. Gà hấp gà, 2 củ khoai tây luộc, 2 lát giăm bông ít béo.
- Ăn tối. Rau xà lách.
Ngày 2
- Ăn trưa. Một miếng dưa hấu, một phần ăn với zucchini.
- Ăn tối. Salad rau trộn với sữa chua.
Ngày 3
- Ăn trưa. Pasta, salad rau.
- Ăn tối. Cá hồi, salad rau.
Ngày 4
- Ăn trưa. Salad, mì ống.
- Ăn tối. Cá cho một cặp vợ chồng, một miếng bánh mì.
Ngày 5
- Ăn trưa. Gạo, chop, rau diếp.
- Ăn tối. Đậu luộc.
Ngày 6
- Ăn trưa. Mì ống và rau diếp.
- Ăn tối. Cà chua, trứng bác.
Ngày 7
- Ăn trưa. Cá luộc với khoai tây, rau xà lách.
- Ăn tối. Salad cá ngừ, phô mai.
Để củng cố kết quả, bạn nên ăn trong một tuần mà không có các sản phẩm bột ngọt, béo. Điều này sẽ khắc phục kết quả. Thậm chí tốt hơn - chỉ cần đi đến thực phẩm phù hợp sau bữa ăn, trong trường hợp đó kết quả sẽ được bảo tồn và cải thiện. Nếu bạn ngay lập tức bắt đầu ăn sai, kết quả của những nỗ lực của bạn sẽ không kéo dài.