Chế độ ăn uống trên kem - các tùy chọn hiệu quả nhất để giảm cân

Chế độ ăn uống trên kem - đây không phải là một trò đùa, không phải là một cuộc biểu tình ác của răng ngọt đáng tiếc. Chế độ ăn uống như vậy đã tồn tại trong một thời gian dài và thành công giúp giảm cân quá mức. Một số người tin rằng nó lần đầu tiên được kiểm tra bởi Uma Thurman. Hiện nay, chế độ ăn uống này là rất yêu quý và theo yêu cầu của nhiều phụ nữ muốn loại bỏ kg không cần thiết một cách tiết kiệm.

Có thể ăn kem trong chế độ ăn uống không?

Rất khó để giảm cân do thực tế là chế độ ăn thường được kết hợp với một chế độ ăn uống thích hợp, nhưng rất vô vị. Cá chưa nấu, thịt luộc, và thậm chí mơ về kem với giảm cân là không cần thiết. Tuy nhiên, nếu bạn tiếp cận với tâm trí, trên một chế độ ăn uống dễ chịu như vậy bạn có thể giảm cân. Đồng thời, thức ăn không tích tụ trong dạ dày, và khối lượng của nó thậm chí sẽ giảm. Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên bạn nên sắp xếp một ngày kem mùa hè, nhưng không thường xuyên hơn hai lần một tuần. Bạn có thể ăn loại kem nào trong chế độ ăn uống:

1. Tự nhiên.
2. Lượng calo thấp.
3. Không có hạt dẻ, sô cô la và ly cà phê.

Chế độ ăn uống trên kem để giảm cân

Một số nhà nghiên cứu phủ nhận thiệt hại cho kem cho hình

1. Một lượng hợp lý giúp đốt cháy chất béo.
2. Trong một kem tốt chỉ đơn giản là thành phần tuyệt vời.

Việc sử dụng kem khi giảm cân được xác định bởi:

1. Sự hiện diện trong nó của vitamin, enzyme, axit amin và axit béo. Chuyển hóa với chế độ ăn uống như vậy được tăng tốc và chất lỏng dư thừa được bài tiết.
2. Cải thiện tiêu hóa, bởi vì kem xử lý dysbiosis.
3. Kem được làm bằng sữa, vì vậy canxi có mặt với số lượng đáng kể.
4. Để đồng hóa thực phẩm lạnh, cơ thể phải làm việc chăm chỉ và tiêu tốn nhiều năng lượng hơn.
5. Kem làm cứng cổ họng.
6. Không phải cho đêm! Kem cho đêm với một chế độ ăn uống, và không có chế độ ăn uống, là đầy hẹp của các mạch và công việc nặng nề của dạ dày vào ban đêm.

Chế độ ăn uống trên kem trong 3 ngày

Trong ba ngày, chỉ sử dụng kem. Khoảng 500 đến 600 gram nên được phân phối 4 đến 5 lần một ngày. Để giữ một chế độ ăn uống lâu hơn 5 ngày, điều đó là không thể - sự trao đổi chất có thể chậm lại và cơ thể sẽ bắt đầu đốt cháy khối lượng cơ. Ngoài ra, trong kem không có nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể. Kem sữa cho bữa ăn tối có thể được thay thế bằng một sorbet nấu chín độc lập. Trái cây và quả mọng thay thế hoặc theo khẩu vị của bạn, hoặc những thứ ở nhà, hãy nhớ điều chính - trái cây không nên ngọt. Nếu tất cả mọi thứ được thực hiện một cách chính xác, một kg sẽ bị mất mỗi ngày.

Mono-chế độ ăn uống trên kem - menu trong ba ngày.

1. Ăn sáng : Plombir với quả mọng (100 mỗi 10 g).
2. Bữa ăn sáng thứ hai : kem sữa với táo nghiền (50 g).
3. Bữa trưa : kem sữa (bạn có thể thêm mơ khô (150/30 g)).
4. Ăn nhẹ : Plombir (100 g).
5. Ăn tối : kem với kiwi (200 g).
6. 2 và 3 ngày tương tự như ngày đầu tiên.

Chế độ ăn uống của kem và rượu

Anthony Howard-Crow từ Colorado thiết lập một thử nghiệm - một trăm ngày của chế độ ăn kiêng quái dị nhất của kem và một loại cocktail của bourbon với bột protein, trong khi ông đã luyện tập chăm chỉ để không mất khối lượng cơ. Sử dụng kem với chế độ ăn protein, Anthony giảm 14.51 kg. Tuy nhiên, nó sẽ không hoàn toàn chính xác để nói chuyện ở đây chỉ về chế độ ăn kem. Bản chất của thí nghiệm là, như bản thân Anthony nói, rằng bạn có thể ăn bất cứ thứ gì, điều chính là tiêu tốn nhiều kilô-lô-gam hơn là nhận được.

Kem để giảm cân - công thức

Cẩn thận nghiên cứu những gì được viết trên bao bì - sản phẩm phải chứa lượng thuốc nhuộm, chất tạo ngọt và các hóa chất khác tối thiểu. Bạn có thể ăn kem gì khi giảm cân:

1. Sữa . Hàm lượng chất béo thấp, hàm lượng calo thấp.
2. Kem . Cái tên đã nói rằng thành phần chính là kem.
3. Plombir là caloric nhất, và tốt hơn là từ chối nó.
4. Trái cây băng - một loại kem cứng dựa trên trái cây hoặc nước trái cây berry, không có nhiều calo, nhưng rất nhiều đường.
5. Sorbet - một hỗn hợp mềm của trái cây đông lạnh tự nhiên - ít calo, ít đường.

Công thức kem ăn kiêng với cam

Thành phần:

• cam - 300 g;
• nước cam - 100 g;
• sữa chua - 250 ml;
• mật ong - 1 muỗng cà phê.

Chuẩn bị

1. Lát vỏ cam từ màng.
2. Thêm nước cam mới vắt.
3. Tất cả đổ sữa chua và xay trong máy xay sinh tố, thêm mật ong.
4. Hỗn hợp sẵn sàng để gửi vào tủ lạnh trong 3 giờ, khuấy đều mỗi giờ.

Sorbet - công thức

Thành phần:

• xoài - 3 miếng;
• nước khoáng - 0,5 st;
• nước ép táo - 0,5 st;
• một nửa quả chanh.

Chuẩn bị

1. Xay xoài trong puree.
2. Thêm nước khoáng.
3. Nước ép táo mới ép.
4. Nước chanh.
5. Đóng băng món tráng miệng trong 4 giờ, thỉnh thoảng khuấy.
6. Đánh bại 1 protein, kết hợp với nước trái cây và đóng băng lại.