Chế độ ăn uống gạo rất phổ biến vì tính đơn giản và hiệu quả của nó. Đây không chỉ là một cháo bình thường, nó có một tiềm năng lớn. Gạo là nguồn cung cấp vitamin, khoáng chất, axit amin và protein. Hàm lượng kali cải thiện hệ tim mạch, canxi tăng cường cho tóc và xương. Tốt hơn là chọn gạo chưa tinh chế hoặc chưa được đánh bóng.
Mục đích của chế độ ăn uống
Chế độ ăn uống trên gạo, ngoài tác dụng giảm cân, giúp loại bỏ những kẻ thù chính của sức khỏe - xỉ, chất độc và muối dư thừa. Đi qua đường tiêu hóa, gạo hấp thụ các chất độc hại và nhẹ nhàng loại bỏ chúng. Cũng chữa lành trong trường hợp khó chịu dạ dày và loại bỏ tiêu chảy.
Bạn có thể tiêu thụ gạo luộc không chỉ trong chế độ ăn uống mà còn là món ăn cho những ngày ăn chay.
Vào một ngày ăn chay, bạn nên ăn cháo và uống nhiều nước. Nó có thể là nước trái cây, trà không đường và nhất thiết là nước. Một ly gạo rửa mạnh, nấu cho đến khi sẵn sàng. Phân số để ăn suốt cả ngày. Để dỡ hàng, hãy chọn một ngày trong tuần. Chúng tôi cung cấp một số biến thể của chế độ ăn uống trên gạo trong 3 ngày.
Chế độ ăn uống trên gạo và nước cho tinh thần mạnh mẽ
Trong ba ngày, chỉ được phép sử dụng gạo và nước sạch với số lượng không giới hạn. Điều quan trọng là không thêm muối vào gạo, nó sẽ làm giảm hiệu quả của nó! Trong ba ngày, sưng sẽ biến mất, tiêu hóa sẽ cải thiện. Chế độ ăn uống không được khuyến cáo cho những người dễ bị táo bón.
Chế độ ăn dựa trên gạo, trái cây và rau quả
Trong nhiều khía cạnh tương tự như trước đó, nhưng nó dễ dàng hơn để chuyển giao, trong 9 ngày bạn có thể mất 4-5 kg. Bản chất của chế độ ăn uống: 3 ngày chúng tôi sử dụng cơm luộc, cho hương vị bạn có thể thêm củ cải luộc, hoặc một vài lát táo. Giai đoạn tiếp theo là ngày trái cây, tất cả các loại trái cây được phép ngoại trừ chuối, tươi hoặc nướng. Sau đó, sắp xếp ba ngày rau, không bao gồm khoai tây.