Ồ, họ di chuyển dọc theo sàn catwalk như thế nào. Làm thế nào họ nhìn vào chúng tôi từ bìa của "bóng". Chúng tôi muốn được như họ. Có cùng một cách dễ dàng trong cơ thể và sự tự tin. Nhưng, ngay từ cái nhìn đầu tiên, bạn biết đấy, là lừa đảo. Đằng sau màn hình của sự bình tĩnh là công việc khó khăn hàng ngày trên chính mình, trên cơ thể bạn. Vì vậy, những loại chế độ ăn uống là những mô hình ngồi?
Chế độ ăn kiêng hàng đầu
Lấy ví dụ, Natalia Vodianova. Cô thích chế độ dinh dưỡng đập. Tức là. bữa sáng calo thay thế với các bữa ăn rất ít ỏi trong suốt cả ngày.
Đổi lại, mô hình hàng đầu, Gisele Bundchen, cho thêm sốt Tabasco và ớt vào thức ăn của mình, tin rằng hai thành phần này là chất đốt tuyệt vời. Nhân tiện, các bác sĩ người Brazil đồng ý rằng ớt cayenne giúp tăng tốc quá trình trao đổi chất trong cơ thể.
Các chế độ ăn này nằm trong kho vũ khí của mỗi mô hình hàng đầu. Nhưng đôi khi bạn phải hành động theo những cách nghiêm trọng hơn.
Chế độ ăn uống mô hình 3 ngày
Vào đêm trước của lối vào bục giảng hoặc bắt đầu một buổi chụp hình lớn, người ta phải lý tưởng nhất có thể. Kg dư thừa không được phép. Sau đó, chế độ ăn uống mô hình trong 3 ngày là lựa chọn tốt nhất. Có hai cách để giảm cân với sự giúp đỡ của họ.
Việc đầu tiên và phổ biến nhất là chế độ ăn uống "3 ngày". Đối với những ngày này bạn có thể mất đến 4 kg trọng lượng. Menu rất đơn giản:
- bữa sáng - trứng luộc mềm;
- bữa sáng và bữa trưa thứ hai - 125g phô mai và trà không chứa chất béo không đường.
Khoảng cách giữa các bữa ăn là 2,5 giờ. Một chế độ ăn uống khá cứng nhắc của các mô hình, lựa chọn tiếp theo sẽ dễ dàng hơn.
Vì vậy, trong biến thể thứ hai, điều chính là hạn chế trong lượng calo. Một ngày được phép không quá 1000. Ngoài ra, bạn cần phải uống nhiều chất lỏng nóng sẽ giúp làm sạch cơ thể. Trên đường - một điều cấm kỵ. Nhưng chúng ta có thể kết thúc bữa ăn với bữa tối, điều này sẽ làm giảm đáng kể căng thẳng cho cơ thể.
Mô hình chế độ ăn uống trong tuần
Nếu các điều khoản không cháy, sau đó bạn có thể thử và chế độ ăn uống mô hình hàng tuần, nơi bạn có thể giảm tới 7 kg trọng lượng. Menu cũng đơn giản:
- ăn sáng - sáng sớm một vài trứng gà (không chiên) hoặc 60 g thịt gà, một miếng bánh mì (tốt nhất là lúa mạch đen), phủ một lớp bơ mỏng. Thêm trà xanh hoặc nước nóng;
- bữa sáng thứ hai chỉ là trà xanh;
- bữa trưa - lúc 2-3 giờ chiều, bạn có thể ăn không quá 150 gram thịt hoặc cá ít béo với salad rau xanh và đậu. Bạn có thể thêm một vài loại trái cây;
- trà chiều - nước nóng hoặc trà xanh không đường;
- bữa tối - tốt nhất là trước 7 giờ tối - 300-400 gam rau xanh.