Trượt thể dục nhịp điệu

Có hướng này của thể dục nhịp điệu cách đây không lâu. Nó nhận được tên của nó từ một slide (một phiếu bằng tiếng Anh) - một ca khúc đặc biệt với một bề mặt trượt và các cạnh bên hông, trong đó có kích thước tiêu chuẩn 183x61 cm.Đường này không chỉ mang tải hiếu khí, mà còn sức mạnh.

Phong trào trên đường đua tương tự như chuyển động của trượt ván và trượt tuyết. Nó sẽ không dễ dàng ở đầu lớp học, đặc biệt là lần đầu tiên, cho đến khi bạn quen với con đường. Nếu bạn chưa bao giờ trượt băng, thì lúc đầu sẽ có công việc ổn định, một khi thanh này được lấy, bạn có thể chuyển sang các tổ hợp phức tạp hơn với nâng cao và đong đưa chân, xoay thân.

Để thực hành trượt thể dục nhịp điệu, bạn sẽ cần một chiếc giày đặc biệt, mà sửa chữa shin tốt, và trên đầu trang của đôi giày như vậy được đặt trên bao gồm giày đặc biệt hoặc vớ để trượt tốt hơn dọc theo con đường.

Tôi cũng muốn cảnh báo giới tính công bằng của các loại thảo mộc, bởi vì trượt thể dục nhịp điệu chỉ là một cái nhìn aerobic đơn giản và vui vẻ, nhưng trên thực tế nó là rất chấn thương. Do đó, khi chọn loại bài tập này, tốt hơn nên tham khảo ý kiến ​​bác sĩ, đặc biệt nếu bạn gặp vấn đề với đầu gối hoặc cột sống. Những lớp thể dục nhịp điệu này phù hợp hơn cho những phụ nữ quyết tâm mang đến một thứ gì đó mới cho thể thao của họ.

Các cô gái tham gia vào các môn thể dục nhịp điệu như vậy vì lý do chính đáng, vì trượt thể dục nhịp điệu được coi là phương tiện hiệu quả nhất để đốt cháy calo và chất béo, và cũng dễ dàng loại bỏ thêm cm ở hông và xương chậu.

Lợi ích của Aerobics

Nó là không thể chối cãi rằng các lớp thể dục nhịp điệu mang lại rất nhiều lợi ích:

Điều rất quan trọng là âm nhạc cho thể dục nhịp điệu được chọn chính xác. Nó nên được nhịp nhàng và như vậy mà bạn có thể theo kịp với tốc độ. Sau khi tất cả, âm nhạc trong hướng thể thao không phải là nền tảng, nhưng đặt nhịp điệu chung của phiên, và cũng làm tăng đáng kể tâm trạng của những người tham gia, bởi vì âm nhạc làm cho phong trào đáng nhớ hơn.

Nhiều cô gái thích thể dục nhịp điệu cho các môn thể thao khác do hoạt động, nhịp điệu và hiệu quả của nó. Sau các bài tập như vậy, bạn không chỉ làm tăng cường độ của cơ thể, mà còn là tâm trạng cho phần còn lại của ngày.