Bạn luyện tập chăm chỉ và cố gắng gắn bó với dinh dưỡng thích hợp, nhưng trọng lượng không tiếp cận được con số thèm muốn theo bất kỳ cách nào? Có lẽ các mẹo chung để giảm cân không phù hợp và bạn cần phải thay đổi chiến lược. Nếu bạn không thể giảm cân, thì chúng tôi khuyên bạn nên đọc bài viết này.
"Tại sao tôi không giảm cân?"
Nếu bạn đang tự hỏi tại sao cơ thể không giảm cân, nó có thể là giá trị xem xét chế độ ăn uống của bạn. Không bao gồm các sản phẩm bột và đồ ngọt của bạn. Hãy chắc chắn để ăn bột yến mạch cho bữa ăn sáng, và bổ sung quy định với gạo lứt. Những loại ngũ cốc này có chứa các chất quan trọng chịu trách nhiệm cho cảm giác no và nhanh chóng đáp ứng cảm giác đói. Điều quan trọng là ăn vừa phải và nhỏ. Cố gắng không để phá vỡ, nếu không, tất cả các công việc sẽ là vô ích.
Nhân tiện, bạn có nhớ rằng bạn cần nhai kỹ thức ăn và thưởng thức từng món ăn không? Vì vậy, ăn ít hơn. Để không tự hỏi mình câu hỏi, tại sao tôi làm mọi thứ tôi cần, nhưng đừng giảm cân, tự nấu ăn và không ăn ở quán cà phê, nhà hàng và khách. Điều này là do bạn không biết có bao nhiêu calo được chứa trong một thực phẩm nhất định.
Chúng ta đều biết về lợi ích của thể thao. Nếu bạn thường tập luyện vào buổi tối, nhưng điều đó xảy ra là không có sức mạnh để tập luyện , bạn nên chuyển bài học sang buổi sáng. Và vào buổi tối tốt hơn là đi ngủ sớm. Thiếu ngủ là thực tế là trong ngày cơ thể recoups, và bạn tiêu thụ 200 calo nhiều hơn mức bình thường của bạn.
Tại sao không giảm cân bụng?
Loại bỏ bụng là khó nhất. Lý do tại sao bụng không giảm cân có thể là rất nhiều. Kiểm soát chế độ ăn uống của bạn, ăn nhiều protein hơn: bạn có thể ăn cá, hải sản, ức gà. Loại trừ ngọt và bánh ngọt.
Chế độ ăn uống đã chọn có thể không phù hợp với
Không được mang đi với gạo trắng, dầu thực vật trong salad, một nửa thành phẩm, sữa chua ngọt.
Tại sao đùi không mỏng hơn?
Nếu trong chế độ ăn kiêng bạn không giảm cân, bạn nên từ bỏ các sản phẩm sau: loại trừ bột mì, ngọt, thực phẩm tiện lợi, đồ uống có ga, sản phẩm xúc xích, hạn chế sử dụng muối và gia vị.