Cám là món ăn yêu thích của tất cả những người giảm cân. Và không có gì lạ. Sản phẩm tuyệt vời này đã thu thập một số lượng tối đa các đặc tính hữu ích, được biết đến từ thời cổ đại.
Trước tiên, hãy tìm hiểu xem sản phẩm là gì. Bran, trên thực tế, chất thải, một sản phẩm phụ của chế biến ngũ cốc, mang lại lợi ích to lớn cho cơ thể. Nhân tiện, trong thời cổ đại, bánh mì được nướng từ cám, và không phải từ bột màu trắng, bởi vì chúng không gây hại cho sức khỏe và hình dáng.
Tính hữu ích của cám
Trong cám chứa rất nhiều chất xơ, sự thiếu hụt chất này có thể gây ra các bệnh như viêm đại tràng mạn tính, đau nửa đầu và thậm chí cả trĩ. Sợi, lần lượt, bình thường hóa công việc của đường tiêu hóa, góp phần giảm cân, loại bỏ cholesterol dư thừa ra khỏi cơ thể và giảm lượng đường trong máu.
Trong số những thứ khác, cám là giàu vitamin và nguyên tố vi lượng, rất cần thiết cho cơ thể con người. Vitamin B , vitamin A và E, kali và magiê, rất cần thiết cho tim, đồng, chrome, kẽm và selen. Sản phẩm chứa khoảng 15% protein, được đánh giá cao trong số các vận động viên, và các axit béo đa không bão hòa, tham gia vào quá trình trao đổi chất béo năng lượng và chịu trách nhiệm miễn dịch.
Hơn cám hữu ích để giảm cân?
Không có gì bí mật mà những người tuân thủ một chế độ ăn uống, nhất thiết phải bao gồm trong chế độ ăn uống của họ là cám. Sản phẩm có hàm lượng calo thấp sẽ không bao giờ được lắng đọng dưới dạng nếp nhăn mỡ ở hai bên và hông của bạn. Bằng cách này, cám có tài sản của chết đuối sự thèm ăn và thanh toán bù trừ cơ thể của slags có hại, mà cũng có lợi cho việc giảm cân.
Nếu bạn muốn làm sạch cơ thể của bạn và giảm khối lượng cơ thể của bạn, hãy thử một lần một tuần để sắp xếp một ngày nhịn ăn trên cám. Trong ngày, chỉ ăn thức ăn đã chuẩn bị và uống thêm nước sạch, và ngày hôm sau mũi tên trên vảy sẽ tự tin bò xuống.