Nguyên nhân gây mệt mỏi mãn tính, buồn ngủ, mất sức mạnh thường là chứng mất vitamin. Để khắc phục tình trạng này, bạn nên biết những gì tốt hơn để tiêu thụ vitamin cho năng lượng và sự sống động và ở dạng nào.
Các vitamin chính cho năng lượng cho phụ nữ
Như một quy luật, việc thiếu các chất hoạt tính sinh học, phụ nữ xinh đẹp được cảm nhận mạnh nhất vào cuối mùa đông - đầu mùa xuân. Nhưng mùa xuân đôi khi bạn muốn nở hoa thực sự, để trở nên vui vẻ và xinh đẹp hơn. Do đó, nhiều phụ nữ quan tâm đến câu hỏi về những loại vitamin nào cần uống vào mùa xuân để lấy năng lượng.
Nguồn sức mạnh chính trong giai đoạn này là vitamin C , nó chịu trách nhiệm về tâm trạng tích cực và sức sống cao. Tiếp theo trong danh sách là vitamin A, được coi là một chất chống oxy hóa tuyệt vời, nó nghĩa là trẻ hóa cơ thể phụ nữ và làm cho bạn cảm thấy vui vẻ và tràn đầy năng lượng. Một vitamin B1 quan trọng khác, có ảnh hưởng tích cực đến tình trạng của hệ thần kinh, làm giảm chúng ta về sự thờ ơ và trầm cảm, buồn ngủ và trì hoãn các phản ứng tâm thần. Một loại vitamin khác từ nhóm B là coenzym R, hoặc vitamin B7, điều hòa sự chuyển hóa carbohydrate và thúc đẩy việc chuyển đổi các hợp chất thực phẩm thành năng lượng. Vitamin D đóng danh sách - nó giúp phục hồi sức mạnh nhanh chóng, chịu trách nhiệm lưu thông máu tốt, do đó các cơ quan được cung cấp với lượng oxy cần thiết và hoạt động với hiệu quả tối đa.
Bạn có thể tìm thấy loại vitamin nào để tăng năng lượng và giai điệu?
Để bắt đầu đấu tranh với một chi phí avitaminosis với sự thay đổi của trợ cấp thực phẩm. Đầu tiên, chúng ta sẽ cần nhiều trái cây tươi và rau quả nhất có thể - nguồn tự nhiên của axit ascorbic và vitamin A. Thứ hai, thực đơn phải bao gồm cá biển béo, gan, trứng, các sản phẩm từ sữa - chúng chứa vitamin D và vitamin B7. Một vitamin B 1 là hầu hết trong các loại hạt, đậu, cám.
Các vitamin đặc biệt để bảo trì năng lượng
Bạn cũng có thể sử dụng vitamin cho tonus và năng lượng cho phụ nữ, được trình bày ở dạng phức hợp dược phẩm đặc biệt. Phổ biến nhất trong số đó là:
- "Bảng chữ cái năng lượng" - được thể hiện trong khuôn khổ của liệu pháp vitamin tổng quát;
- "Vitrum-energii" - giúp đối phó với sự mệt mỏi mãn tính;
- "Dinamazan" - cung cấp năng lượng cho cả ngày;
- "Duovit cho phụ nữ" - được tạo ra đặc biệt để tăng cường sức khỏe của phụ nữ;
- "Dopel Hertz Energotonik" - giúp đối phó với tải trọng tăng lên.