Có một số lượng lớn các lời khuyên về cách giảm cân, đặt mình theo thứ tự và tương tự. Đây là một chút không công bằng, tại sao không có lời khuyên, làm thế nào để làm hỏng cơ thể của bạn và phát triển chất béo? Chúng tôi quyết định lấp đầy khoảng trống này và trình bày những lời khuyên có hại về cách thiết lập cơ thể của bạn chống lại chính mình.
Thói quen hàng ngày gần đúng
Hãy cho một ví dụ về một ngày trong cuộc sống, sau đó cơ thể bạn sẽ bị sốc, và nếu bạn tiếp tục sống trong kế hoạch đó, sau một thời gian bạn sẽ không nhận ra sự phản chiếu của bạn trong gương, nhưng bạn cũng có thể bắt đầu sợ nó.
- "Yêu tôi vì tôi là ai" - phương châm của mọi cô gái, và nhấn mạnh chính vào cụm từ - đó là. Vì vậy, bạn đưa ra một tín hiệu cho cơ thể của bạn rằng nó đang chờ đợi những thay đổi hồng y (nhưng không phải cho tốt hơn).
- Làm thế nào tốt đẹp để luxuriate trên giường, và ai đó thức dậy vào buổi sáng để làm bài tập, một số người lạ, không hiểu những niềm vui của cuộc sống. Kết quả là, bạn ngủ và không có thời gian cho bữa ăn sáng, vì vậy điều duy nhất còn lại là ăn bánh sandwich trên đường đi và uống cà phê mạnh yêu thích của bạn với đường.
- Tại nơi làm việc, bạn ngồi ở bàn, và không ngủ thiếp đi một cái gì đó, rửa sạch với soda ngọt. Và trong một ngày số lượng chất lỏng say rượu, như các chuyên gia dinh dưỡng khuyên bạn nên 1,5 - 2,5 lít (không có gì mà các chuyên gia dinh dưỡng nói về nước vẫn còn).
- Khi nghỉ ngơi, bạn có thể đi theo nhiều cách:
- đi đến thức ăn nhanh gần nhất và ăn trưa ở đó, và với số lượng như vậy để bù cho bữa ăn sáng bị lỡ;
- đặt món ăn với giao hàng, nhưng là đủ cho tất cả mọi người, sau đó, rất có thể nó sẽ là một pizza lớn và thỏa mãn hoặc thậm chí hai.
Cuối cùng thì sao?
Bằng cách này của cuộc sống bạn sẽ dẫn cơ thể của bạn thành một cái chết, nó sẽ không được thiết lập, làm việc cho tốt, và quá trình tự huỷ diệt sẽ bắt đầu. Kết quả là - thêm cân, cellulite , không lành mạnh và không hấp dẫn xuất hiện, như trên khuôn mặt sẽ có mụn trứng cá, tóc sẽ trở nên giòn, móng tay sẽ bắt đầu tách ra. Vâng, rằng, sau khi tất cả, có nguyên tắc "Yêu tôi vì tôi là ai", và nguyên tắc không thể thay đổi.
Làm thế nào để được?
Như bạn có thể thấy, bạn có thể mong đợi những hậu quả đáng tiếc nhất nếu bạn làm theo lời khuyên độc hại đó, vì vậy, một cách tự nhiên, tốt hơn là làm ngược lại.
Bây giờ chúng tôi tua lại thời gian và xem ngày thực sự trông như thế nào.
- Vào buổi sáng tốt hơn là nên thức dậy nửa tiếng trước đó để tập thể dục, điều này sẽ giúp tiết kiệm năng lượng cho cả ngày. Một điểm cộng nữa là, bạn có thể ăn sáng, ví dụ, nó có thể là bột yến mạch, trái cây và sữa chua. Ngoài ra, bạn sẽ có thời gian chuẩn bị bữa tối để mang theo bên mình.
- Tại nơi làm việc, hãy cố gắng kiểm soát những gì bạn uống và ăn, tốt hơn là nên ưu tiên cho nước khoáng không ga. Vào giờ ăn trưa, bạn sẽ không cần phải chạy thức ăn nhanh, bởi vì bạn đã nấu bữa tối và mang nó về nhà.
Nó là tốt nhất nếu nó là một phần của ức gà luộc, salad rau hoặc rau hầm, và cho một món tráng miệng một cặp trái cây yêu thích. - Về nhà, chuẩn bị bữa tối ngon miệng và lành mạnh, ví dụ, cá, salad, cháo kiều mạch, phô mai, nước trái cây và trái cây.
- Đừng quên dành thời gian ghé thăm phòng tập thể dục, đào tạo thường xuyên sẽ cải thiện tình trạng của bạn cả bên ngoài và bên trong.
Đối với tất cả những nỗ lực này, cơ thể sẽ nói lời cảm ơn đến bạn và nó sẽ được thể hiện với sức khỏe, sức khỏe và sự xuất hiện tuyệt vời. Bây giờ nó vẫn còn để lựa chọn chính xác những gì bạn muốn và bắt đầu theo kế hoạch cuộc sống đã chọn.