Lúa mạch ngọc trai là một hạt lúa mạch toàn đã được chế biến, trong đó vỏ ngoài của nó - cám - đã được loại bỏ. Quá trình nghiền ngọc trai lúa mạch diễn ra khoảng sáu lần để toàn bộ lớp trên cùng và tất cả các vỏ trấu thêm đã được loại bỏ thực sự chất lượng.
Việc sử dụng lúa mạch ngọc trai cho cơ thể đơn giản là vô giá. Cháo này có một tập hợp độc đáo của các thuộc tính hữu ích, vitamin, khoáng chất và khác. Vì vậy, nó được khuyến khích để bao gồm trong chế độ ăn uống hàng ngày cùng với bột yến mạch, kiều mạch và gạo. Xem xét chi tiết hơn về lợi ích, tác hại, cũng như hàm lượng calo của lúa mạch ngọc trai.
Việc sử dụng lúa mạch ngọc trai là gì?
Lúa mạch ngọc trai chứa một lượng lớn chất hữu ích cho cơ thể. Để bắt đầu, nó giàu protein, axit amin, chất béo, carbohydrate, vitamin, vi lượng và, tất nhiên, chất xơ. Nói về vi chất, phốt pho, canxi, kali, sắt, kẽm, đồng, crôm, iốt, brôm, mangan và như vậy sẽ xuất hiện trong lúa mạch ngọc trai. Bằng cách này, nội dung của lúa mạch ngọc trai phốt pho là một trong những nhà lãnh đạo rõ ràng. Nhưng đó là phốt pho thường thiếu trong cơ thể! Xin lưu ý rằng phốt pho thúc đẩy sự hấp thu chất lượng canxi, cải thiện hoạt động của não, cũng như sự trao đổi chất trong cơ thể. Cũng trong thanh ngọc trai có chứa nhiều axit amin . Đó là giá trị nổi bật trong số đó lysine, đó là một chất chống oxy hóa mạnh mẽ và, ngoài ra, một nguồn collagen cần thiết cho làn da khỏe mạnh và mịn màng.
Rất nhiều lợi ích của lúa mạch ngọc trai được thêm vào và một loạt các vitamin chứa trong đó. Vitamin A tăng cường móng tay và tóc, cải thiện thị lực và chuyển hóa. Vitamin nhóm B được đặt theo thứ tự hệ thần kinh, cung cấp cho tóc và da khỏe mạnh. Vitamin D tăng cường răng và xương. Ngoài ra, có trong thanh ngọc trai và vitamin E, giúp cải thiện sự xuất hiện của da và trẻ hóa nó.
Ăn hệ thống lúa mạch ngọc trai cải thiện tình trạng chung của cơ thể. Tất cả các độc tố và độc tố sẽ được loại bỏ, khả năng miễn dịch sẽ được tăng cường, công việc của đường tiêu hóa và chuyển hóa sẽ cải thiện. Axit amin, chứa trong thanh ngọc trai, sẽ tạo điều kiện cho cuộc sống của những người dị ứng.
Có rất nhiều nói về thực tế rằng ngoài những lợi ích của ngọc trai ngạnh, có chống chỉ định, như, bị cáo buộc, cháo này là rất khó khăn cho dạ dày. Nhưng các nhà khoa học đã được chứng minh từ thời gian và một lần nữa rằng điều này là hoàn toàn không phải như vậy và cháo cháo cho dạ dày là vô cùng hữu ích. Vì vậy, nó có thể được tiêu thụ một cách an toàn bởi những người bị bệnh đường tiêu hóa, ngay cả trong giai đoạn trầm trọng.
Perlovka - lợi ích và hại cho con số
Mặc dù thực tế rằng 100 gram lúa mạch ngọc trai chứa 320 kilocalories, lúa mạch ngọc trai là một sản phẩm chế độ ăn uống. Do đó, để duy trì sự hài hòa về hình dạng của một lúa mạch ngọc trai là khá phù hợp. Nó bình thường hóa công việc của dạ dày, nó sẽ loại bỏ tất cả xỉ. Cần lưu ý rằng thanh ngọc trai chứa các chất ngăn chặn sự xuất hiện của các chất béo lắng đọng. Vì vậy, nếu bạn có ý định giảm cân một cách lành mạnh, mà không làm suy giảm cơ thể của bạn với chế độ ăn cứng nhắc, thì lúa mạch ngọc trai là những gì bạn phải bao gồm trong chế độ ăn uống của bạn, vì nó sẽ cực kỳ hữu ích cho con số của bạn.
Pearl lúa mạch thường được bao gồm trong chế độ ăn uống. Ví dụ, hữu ích nhất trong số này là chế độ ăn uống sáu ngũ cốc. Nó được thiết kế trong một tuần, trong đó chỉ có sáu loại ngũ cốc được phép được bao gồm trong khẩu phần: lúa mì, kê, yến mạch, gạo, lúa mạch và ngọc trai. Theo thứ tự này, chúng cần được tiêu thụ, và vào ngày thứ bảy của chế độ ăn uống, hãy trộn lẫn tất cả sáu loại ngũ cốc. Bạn có thể ăn cháo trong thực phẩm với việc bổ sung các loại trái cây, hoa quả khô , kefir, nước trái cây. Điều duy nhất không nên có trong chế độ ăn uống, vì vậy đó là đường và muối. Một chế độ ăn uống như vậy sẽ có tác dụng tuyệt vời đối với sức khỏe và sẽ giúp bạn tiết kiệm từ xỉ và thêm cân mà không cần lắc cứng cho cơ thể.